烹饪|早餐推荐：早餐就做南瓜发糕，不用水也不用油，营养又健康烹饪

早餐推荐：南瓜发糕

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五块钱三个的大南瓜得用完啊，哈哈，没办法，南瓜又来了！
早上就做了南瓜丸子，都被吃完了。

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现在还剩下了很多南瓜，放久了又不行，这两天跟南瓜死磕了。
秋天本来也是南瓜丰收的时候，市场上南瓜随处可见，而且又便宜。

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当然并不是因为贪小便宜才买这么多，而是因为南瓜有着丰富的营养，物超所值，性价比是相当的高。

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对于吃这方面我认为最健康的做法可能就是蒸了，当然也是保留食材最多营养的方式。

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所以早餐大多数时候都会用蒸的方式来做，这款南瓜发糕也是采用的蒸了，蒸出来的南瓜能最大程度保留南瓜里面所含有的营养成分，多吃一点还能提高人体自身的免疫力。

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不仅营养好，而且制作也非常简单，食材就是南瓜和面粉，既不需要水，也不需要油。
【烹饪|早餐推荐：早餐就做南瓜发糕，不用水也不用油，营养又健康】

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就能把香喷喷的南瓜发糕做出来，做出来的发糕色泽和口感都是相当到位的，家里的神兽最爱吃这个了，做一次可以吃好几顿。今天就把制作方法分享给大家：

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一、主料半斤南瓜、半斤面粉。
二、辅料酵母3克、白糖适量、枸杞适量（红枣、葡萄干都可以）。
三、制作方法1、南瓜清洗干净切成块，用碗装好备用；

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2、起锅把装好的南瓜放进去蒸10-30分钟；

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3、完全蒸熟蒸软之后取出来，加入白糖，然后把南瓜压成泥和白糖搅拌均匀；

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4、然后等到放凉之后，把面粉和酵母倒进去，搅拌均匀成面糊状；分页标题

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5、取容器，然后搅拌好的面糊倒进去，用布盖好发酵发酵一小时；

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6、枸杞清洗一遍然后用水泡发；

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7、起锅，把发酵好的面糊放进去蒸；

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8、把泡好的枸杞随意撒在面糊上；

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9、蒸三分钟左右就可以取出来，然后就可以食用了。

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四、爱心提示1、不喜欢甜食的可以不放白糖，
2、枸杞这些不是固定的，可以换其他的，也可以搅拌在一起蒸；
3、蒸的时候尽量把面糊蒸发再出锅；
4、学会的小伙伴记得点赞分享，感谢支持！#南瓜#南瓜发糕#早餐收藏
对于吃这方面我认为最健康的做法可能就是蒸了，当然也是保留食材最多营养的方式。
所以早餐大多数时候都会用蒸的方式来做，这款南瓜发糕也是采用的蒸了，蒸出来的南瓜能最大程度保留南瓜里面所含有的营养成分，多吃一点还能提高人体自身的免疫力。
不仅营养好，而且制作也非常简单，食材就是南瓜和面粉，既不需要水，也不需要油。
就能把香喷喷的南瓜发糕做出来，做出来的发糕色泽和口感都是相当到位的，家里的神兽最爱吃这个了，做一次可以吃好几顿。今天就把制作方法分享给大家：
一、主料半斤南瓜、半斤面粉。
二、辅料酵母3克、白糖适量、枸杞适量（红枣、葡萄干都可以）。
三、制作方法1、南瓜清洗干净切成块，用碗装好备用；
2、起锅把装好的南瓜放进去蒸10-30分钟；
3、完全蒸熟蒸软之后取出来，加入白糖，然后把南瓜压成泥和白糖搅拌均匀；
4、然后等到放凉之后，把面粉和酵母倒进去，搅拌均匀成面糊状；
5、取容器，然后搅拌好的面糊倒进去，用布盖好发酵发酵一小时；
6、枸杞清洗一遍然后用水泡发；
7、起锅，把发酵好的面糊放进去蒸；
8、把泡好的枸杞随意撒在面糊上；
9、蒸三分钟左右就可以取出来，然后就可以食用了。
四、爱心提示1、不喜欢甜食的可以不放白糖，
2、枸杞这些不是固定的，可以换其他的，也可以搅拌在一起蒸；
3、蒸的时候尽量把面糊蒸发再出锅；
4、学会的小伙伴记得点赞分享，感谢支持！