补钙|对于宝宝补钙，你误会了吗？儿童饮食|补钙|孩

我家小宝出生后，前囟门迟迟不肯闭合。甚至到了一岁半了，前囟门的颅骨间隙还没有完全闭合。去医院体检过，医生只是轻描淡写说需要补钙。而且他提供的补钙药品牌，我居然在药店里找不到！
这让我想起老大刚出生的第十六个月，有一次去社区医院体检，医生摸了摸孩子的囟门还未闭合，便对我说：“囟门闭合得有点慢哈。”
“那怎么办呢，医生？”第一次当妈妈的我没啥经验，有点着急。
“去药店买AD滴剂给她吃吧。补补钙。”
那时虽然对AD滴剂这种药很陌生，但医生的话犹如圣旨，觉得遵照医嘱始终没错。
后来老大随着月龄的增长，囟门也渐渐闭合了。此后我也才知道，所谓的AD滴剂是维生素A加维生素D ，并不是用来补钙的！
本着对孩子负责任的态度，我研究起了如何科学补钙这一命题。
首先缺钙确实是影响身体健康的。幼儿缺钙，会挑食厌食、爱哭闹、影响骨骼健康发展。青少年缺钙，会使注意力不集中、易疲倦、还会引起假性近视眼。老人年缺钙，会引起骨质疏松，提高骨折发生率。
缺钙不仅影响身体健康，还影响生活，影响学习，甚至影响一生。因为它的“隐患”藏匿的较深，一般症状不明显，就容易被我们忽视。相关的一些知识储备，还是有必要的。
今天，我就来为大家科普一下。
一、钙钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4% ，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
还记得早前某品牌牙膏广告的经典场景吗？
“噔噔噔~只见一个医生的角色用工具在牙齿上轻轻地敲了敲，那个清脆声，道出了‘没有蛀牙’的故事结局” 。
宣传着牙膏作用多大之余，我想的更多的是如果牙齿不缺钙，会更加坚固。乳牙萌出迟、恒牙出牙晚、牙轻易就长蛀虫了，与钙摄入不充足，密切相关。

文章图片
文章图片
二、维生素D
前面提到的“AD滴剂”中的维生素D ，是一种脂溶性维生素，维生素D本身并不能补钙，它的作用是促进钙的吸收。所以，有条件的情况下多晒晒太阳，原理也是一样，是钙剂吸收的助推器。
我家大宝当时去社区医院体检时，医生建议补维生素D滴剂，其实只是说对了一半，如果孩子真的缺钙，吃再多的维生素D也于事无补。
就像碗里没有饭，你给孩子一支勺，叫她赶紧吃饱。她是有填饱肚子的工具，但填进肚子里的只是空气。

文章图片
文章图片
三、科学补钙
1、通过食疗补钙：最安全的途径当然是食疗，而乳钙是最适合宝宝补充钙的来源。
牛奶无疑是天然无副作用的首选，此外还有酸奶、奶酪等。

文章图片
文章图片
2、通过药物补钙：如果已经确诊为缺钙宝宝，那单靠牛奶来补充，也许还不够。
“有机钙虽然含钙量较少,但溶解度好,在体内容易被吸收,如葡萄酸钙,乳酸钙等;无机钙固然含钙高,但不易溶解,在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态,才能被体内吸收,像碳酸钙,活性钙都属于无机钙。由于小婴儿胃液中的胃酸浓度较低,通常认为补充有机钙比较适宜”分页标题
药店里很好找到的便是葡萄酸钙，如果是年龄较小的宝宝，适合喝液体钙，也更易吸收。

文章图片
文章图片
当然了是药三分毒，钙也不是盲目补的。补多了也会有副作用，过量长期服用会引发高钙血症。就算是只有便秘等不良反应，也是够你头疼的了。
平时多带孩子进行户外运动，晒晒太阳，注意饮食搭配，多吃含钙量高的食物，才是良策。
【补钙|对于宝宝补钙，你误会了吗？】

文章图片
文章图片