健身|喜多嫂：赵丽颖产后照，疯狂健身练出蚂蚁腰，减肥过度瘦成皮包骨 |

喜多嫂：赵丽颖产后照，疯狂健身练出蚂蚁腰，减肥过度瘦成皮包骨
产后复出的赵丽颖，不管是热度还是话题度都非常的高，综艺、电视剧、杂志写真等资源也都非常多，出现在大众面前的次数也越来越频繁，所以网友对她的评价也开始有不同的意见。

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【健身|喜多嫂：赵丽颖产后照，疯狂健身练出蚂蚁腰，减肥过度瘦成皮包骨】之前赵丽颖因为健身还被网友们夸赞，可是现在再仔细看看，却发现赵丽颖产后的身材真的太瘦了，日常健身是好的，可是过度健身过度减肥导致太瘦就不好了，看图中赵丽颖瘦得骨头都清晰可见。

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而除了健身照之外，赵丽颖其他的产后照也依旧瘦得可怜，不盈一握的蚂蚁腰更是常常出境。赵丽颖产前本来就很娇小，产后就只剩下瘦小了，不少粉丝看了都直呼：太心疼了啊！

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有的人产后肥胖，而有的人也会暴瘦，孕妈们也不要觉得暴瘦好，暴瘦最大的原因就是营养不吸收，身体没有充足的营养，那么整个身体机制也会得不到好的恢复，时间长了也会留下后遗症。

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所以我们今天就来说说孕妈产后的营养需求：一、蛋白质
产后孕妈需要哺乳，所以蛋白质就尤其重要，补充足够的蛋白质能够有效的分泌乳汁，所以哺乳期的妈妈每天要补充适量的蛋白质，而且蛋白质还能促进伤口快速愈合。比如吃些鸡肉，鸡蛋，牛奶等食物富含优质的蛋白质。

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二、维生素
缺乏维生素会出现各种各样的状况，孕妈们不能小看维生素的重要性，维生素能够维持身体机能，所以孕妈们产后要保持好的习惯，多吃水果蔬菜，摄入大量的维生素。

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三、钙
哺乳期的妈妈每日需摄入1200毫克的钙，因此需要食用丰富的奶制品来保证。虽然钙的不足不会影响到母乳，但是对妈妈自身来说会产生一定危害，长时期缺钙会对骨骼产生不良影响。

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四、铁
产后孕妈需要补充含铁的食物，产妇补充铁也是很重要的，由于妊娠期需要补育胎儿，很多孕妇都会流失铁元素，分娩时又因失血过多导致铁元素流失，哺乳期间又失去一部分。所以，应在饮食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。

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五、水分
哺乳期孕妈如果每日摄入的水分不够，就会影响到产奶量，因此孕妈们需要补充足够的水分，每日至少需要饮入10杯水，不喜欢喝水的也可以喝花草茶、果汁、牛奶等代替。

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六、叶酸
孕妈们除了前期需要补充叶酸之外，产后也是需要补充叶酸的，叶酸能够帮助细胞分裂，促进组织生长。分页标题

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七、能量
能量对产后的妈妈也很重要，有了充足的能量，才能有更好的体力更好的状态去应对生活中的事情，尤其是前六个月的时候，每天需要比平日多摄入640卡路里。

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美不是绝对的，美也不是人生中最重要的，胖瘦也不是检验美的唯一标准，身体健康才是！所以孕妈们不要因为过度减重，而让自己暴瘦，让身体失去平衡，更多的应该注重自己的身体所需，保持身体健康。

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