减肥|99%的人都不知道的减肥冷知识：点进来，让你大开眼界 |

导语：Hello ，大家好，今天让我们继续来说说减肥，本期我给大家带来的是一些有关减肥的冷门知识。如果你对减肥感兴趣，或者是减肥减累了，不如看看本文，了解一下在减肥的过程中比较小众的冷知识，提高自己对于减肥的认知吧！

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【减肥|99%的人都不知道的减肥冷知识：点进来，让你大开眼界】一、局部减肥是个伪命题
首先让我们来说说局部减肥，实际上局部减肥是一个伪命题。打开互联网，我们经常能够看到类似于这样的帖子：这么做三天让你瘦出大长腿、三个运动让你瘦出纤细小蛮腰、全程高能，这套运动能让你拥有精致下半身……诸如此类还有很多。
如果你坚持进行了以上帖子的教程，确实能瘦出大长腿，小蛮腰与下半身，但是你其它的部位也会跟着瘦下来。
因为减肥与增肌是不一样的，减肥是全身性的，身体对脂肪的消耗对让整个人瘦下来。

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二、易胖体质是高级进化的结果
接下来我要说一个肥胖人群一定会非常喜欢的知识点：胖人在进化的过程中，实际上是占有一定优势的。在严寒的远古时代和食物缺乏的古代，容易储存脂肪的易胖人士，实际上是更容易存活下来的，这也是为什么很多朝代以胖为美的缘故。
但是随着时代的发展，肥胖人士的外形已经有些跟不上潮流了，在21世纪的今天地球上几乎已经没有极端恶劣的环境了，肥胖人士身上的赘肉反而成为了累赘。所以，肥胖朋友们该减肥还是要减肥呀。

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三、节食减肥后为什么会反弹
相信减肥后的反弹问题是不少减肥人士的头号难题，不管你使用什么减肥方式，都会发生一定的反弹，而发生反弹最严重的减肥方式是节食。我有一个朋友曾经使用了节食减肥法，他在一个月的节食期内瘦了22斤，但是在恢复了正常的饮食后，不出一个礼拜就恢复了10斤的体重。

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当我们在进行节食的时候，身体会开启一个自我保护机制，当我们恢复了正常的饮食后，身体会提高自己，对于脂肪的储存能力。
也就是说，当我们在进行节食减肥的过程中，身体对于脂肪的代谢能力有所下降了，长期节食的人往往都无法恢复正常的饮食了，因为他们只要稍微吃一点东西，体重就会疯狂上涨。

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其实最不容易反弹的减肥方式是运动，我给大家找来了一套不错的动图，这套动图都是全身性的运动，可以帮助我们顺利瘦身、不反弹。接下来就让我们一起了解一下这套动作吧！
动作一：婴儿式
推荐进行4组，每组进行15个

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动作二：侧卧抬腿
推荐进行4组，每组进行15个

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动作三：空中脚踏车
推荐进行4组，每组进行15个

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我相信这些99%的人都不知道的减肥冷知识，一定会让各位大吃一惊。接下来就让我们通过科学的方式方法来进行减肥吧，这样你肯坚持就一定能够瘦下来。话不多说，让我们从今天开启变美旅程吧！