消化疾病|远离老胃病，请记住，一日三餐坚持三不要，你的胃才会更好 |胃病|

胃胀、胃痛、胃反酸、胃炎、胃溃疡……
胃病在生活中很常见，甚至有“十人九胃”的说法。也许正是因为太过常见，很多人对胃病的治疗并不积极，拖来拖去，就拖成了难以治疗的老胃病。

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老胃病是胃长期受损后的结果，不仅恶变的可能更大，同时短时间内治愈的可能也小，总之，还是挺折磨人的。
其实，不管是什么样的胃病，多与不健康的生活习惯相关，尤其是一日三餐的饮食习惯，对胃的影响很大。想要胃好，先要抓好一日三餐。
远离老胃病，请记住，一日三餐坚持三不要，你的胃才会更好

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1、不要太饱
人在遇到美食时，往往会控制不住自己，总是要吃到很饱时，才肯放下手中的筷子。
然而，长期饱食有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能性。
长期饮食过量，会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。
因此，为了胃着想，饮食需有度。

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2、不要太快
有些人吃饭时候，喜欢狼吞虎咽，或者快速解决。
其实吃饭快，会导致食物咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降。
久而久之，会引起消化道损伤，甚至癌变的可能。
因此，我们在吃饭过程中，需要讲究细嚼慢咽，这样才有助于食物全部消化。

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3、不要太凉
我们吃下去的食物，首先到了胃里，胃通过蠕动慢慢把食物腐熟，然后再被吸收或消化。
腐熟的这个过程，需要一定的温度，如果吃下去的是冰凉的食物，或是喝下去的是冰水，那么胃需要消耗更多的能量，才能先让这些食物或水达到腐熟的前期温度。
而如果吃进去的是温热的食物或是温水，胃就不需要增加格外的负担，去做这些前期准备了。
远离老胃病，请记住，一日三餐坚持三少吃，你的胃才会更好

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【消化疾病|远离老胃病，请记住，一日三餐坚持三不要，你的胃才会更好】1、少吃隔夜食物
隔了一夜，食物里的营养物质基本上都已经被氧化掉了，食物会受到大量的细菌污染。
经常吃隔夜食物，轻则肠胃不适，拉肚子，严重则容易引发胃部炎症发生。
为了保养胃部的健康，建议大家不吃隔夜食物，尽量吃多少就做多少，有助于日常养生。

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2、少吃油炸食物
油炸食物本身就是不健康的，它其中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素等物质，如炸鸡、炸薯片等。
而且，这类食物对胃的损害很大，油炸食物比较难消化，会对胃部的消化功能增加负担，还会分泌出很多的垃圾毒素，对保养胃部的健康没有任何帮助。

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3、少吃刺激食物
刺激食物对胃黏膜的伤害很大，比如烟、酒类和辛辣食物等。分页标题
经常吃刺激性食物，容易引起腹痛、腹泻等症状，导致胃黏膜破损，人体抵抗力降低，滋生大量细菌，可能还会引发炎症，胃功能渐渐下降，不利于日常养胃。
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