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豆腐营bai养丰富。人体需du要的蛋白，豆腐(包括豆浆、豆腐脑zhi)里很多。一两大豆的蛋白等于dao一两瘦肉，等于三个鸡蛋，等于四两大米。豆腐里还含有钾、钙、镁，其中钙的含量比牛奶还多。今天为大家分享的家常菜是：大葱炒豆腐，极高的营养价值，热量低也是一大特点，一起来看看它的做法吧！下饭|口感鲜嫩香滑超下饭，鲜香味浓不油腻，上桌抢着吃
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补充营养
我们知道豆腐是由大豆制作而成的,所以豆腐内含有的营养也是十分丰富的,宝宝成长过程中适量食用豆腐是可以起到补充营养的作用,豆腐里面还有的蛋白质、维生素和矿物质都对宝宝的健康发育十分有利。
【下饭|口感鲜嫩香滑超下饭，鲜香味浓不油腻，上桌抢着吃】促进宝宝骨骼发育
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据了解,豆腐不仅口感好而且内有十分丰富的钙质,钙质对于宝宝的成长发育来说是极为重要的,所以宝宝吃豆腐对骨骼的发育也可以起到很好的促进作用呢,所以宝宝成长发育期间是可以适量食用豆腐的。
增强抵抗力
宝宝吃豆腐除了可以补充营养之外还可以起到增强抵抗力的作用,主要是因为豆腐内含有大量的蛋白质和矿物质的成分,宝宝适量食用过在补充营养的过程中对自身免疫力也具有很好的促进作用。下饭|口感鲜嫩香滑超下饭，鲜香味浓不油腻，上桌抢着吃
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大葱炒豆腐的做法
材料：大葱、豆腐、姜末、蒜末等。
做法：1、将准备好的豆腐切成一个个小块状、再将大葱切成葱段、起锅烧油，将切好的豆腐块下锅小火煎一下，之后盛出来。下饭|口感鲜嫩香滑超下饭，鲜香味浓不油腻，上桌抢着吃
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2、另起锅烧油，将准备好的姜末和蒜末放在锅中，进行爆香、将煎过的豆腐放在锅中，进行翻炒、在锅中加入酱油，蚝油，大葱，盐，鸡精放在锅中同翻炒、大火翻炒，收干汤汁之后盛出来即可。

来源：(速览世界)

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标题： 下饭|口感鲜嫩香滑超下饭，鲜香味浓不油腻，上桌抢着吃

傻大方

下饭|口感鲜嫩香滑超下饭，鲜香味浓不油腻，上桌抢着吃

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