健康圈|大蒜生吃和煮熟了吃，它的营养还一样吗？快看看

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大蒜的确算得上是厨房良药。
从中医认识看，大蒜在五色总中属于黄色食物，黄色入脾胃，大蒜能开胃健胃，促消化等；而且大蒜性辛温，对外感风寒所致感冒有较好的温煦作用。
而现代药理学也认为其所含的大蒜素，具有抑制和杀死引起胃肠疾病的病菌，堪称植物抗生素。
大蒜味烈，有些地区的人喜欢生吃，越嚼越香；但也有些地方的人难以忍受这种烈味，闻之却步。那么，生吃和熟吃，有何不同呢？

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生吃更好
大蒜的药用功效其实恰恰是来自于它的辛辣味，也就是其中的大蒜素，如果是炒熟吃，那么其中的大蒜素大部分就会挥发或受热分解，从而大大降低了蒜的保健功效。
怎么生吃
建议先剥一粒生大蒜，含在口中，轻咬，咀嚼，生吞无效。
可以将蒜拍碎或捣碎吃，或者多嚼一会儿，这样还有助于消除口腔细菌。
如果有的人因为受不了蒜辣味，那么可以在菜要出锅时撒上蒜蓉，辣味减淡了，大蒜素也不会过多损失。或者选择吃糖蒜和醋蒜，不仅美味，功效也不会损失，效果很好。

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注意事项
1、千万不要空腹生吃大蒜，因为这会对胃肠道产生强烈刺激，严重还可能会导致胃痛、上腹部烧灼感等；
2、如果有胃溃疡、急性胃炎等病史的患者也不要吃；
3、痛风发作者也不要吃。
大蒜的功效
对于外感风寒引起的感冒咳嗽，大蒜也是有效的。
做法：这时可以蒸大蒜水，火候要讲究，以水开之后，再蒸十五分钟为宜。比起生吃，刺激更小，没那么烈，比起完全煮熟，又更有解表作用。
【健康圈|大蒜生吃和煮熟了吃，它的营养还一样吗？快看看】注意：仅仅针对外寒阶段有效。