|出现这6个症状，当心是贫血找上门，2种方法教你如何补血

【|出现这6个症状，当心是贫血找上门，2种方法教你如何补血】

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贫血来临时会有哪些症状？
1、全身无力
全身疲乏、四肢无力和身体虚弱是贫血的典型症状，患者总出现不明原因的疲乏和困倦，即使有充足睡眠还是如此，爬楼梯或走路时易出现气喘吁吁和胸闷，是因为皮肤和肌肉缺血缺氧导致的。若反复出现此问题，需第一时间去医院检查血红蛋白含量，排除血液系统疾病问题。
2、心悸
并不是所有的心悸都跟心脏病有关，也有可能是贫血。血液中血红蛋白含量降低时，影响氧气运输，为能保证身体有足够氧气会加快心跳速度，利于输送更多含氧气的血液，这样会引起心悸。

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3、消化系统不适
贫血时会使得消化腺分泌减少，严重时会导致腺体萎缩，从而降低消化功能，引起消化不良，没有任何食欲，腹部胀满，也有部分人群大便规律和性状会发生一定改变。若长期慢性溶血会导致胆道结石和脾肿大，缺铁性贫血会引起吞咽困难或异食癖，发生恶性贫血时会引起舌头萎缩、舌炎或镜面舌。
4、泌尿生殖系统异常
发生血管内外溶血时会产生游离血红蛋白，从而堵塞肾小管，导致无尿少尿或急性肾衰竭。另外长期贫血也会影响雄性激素分泌，减弱男性第二性征，使得女性月经过多或闭经。

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5、皮肤粘膜症状
皮肤粘膜苍白是贫血的典型症状，贫血是身体通过神经体液来调节血容量，重新分配血液，减少皮肤和黏膜血液供应。另外血液中血红蛋白和红细胞含量减少时，会使得皮肤和黏膜颜色变淡，皮肤变得粗糙且没有光泽。溶血性贫血会引起皮肤和黏膜黄疸。
6、神经系统症状
贫血时会导致缺血和缺氧，神经组织受到损伤，从而引起头痛头晕，失眠多梦，注意力不集中，耳鸣以及记忆力减退。婴幼儿贫血时会出现躁动不安、哭闹以及智力发育缓慢。

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贫血该如何调理？
1、多吃含铁食物
平时多吃含铁食物，如动物内脏黑芝麻，瘦肉蘑菇和海带等，能为身体补充所需要的铁，可预防缺铁性贫血，也可以在医生指导下合理补充铁剂。
2、多补充维生素C
虽然维生素C不参与血液生成，不过能促进胃肠道对铁吸收，起到辅助补血效果，可以从柑橘类水果，山楂、青椒绿叶蔬菜及红枣中获取。