关节骨头|“驼背”影响形象又危害健康，怎样纠正？不妨试试这3个办法 |

在日常生活中，大家会见到这样一类人，他们总是处于弯腰状态，似乎怎样都站不直，所以很影响形象。其实，这种弯腰状态的人群，就是大家所熟知的“驼背” ，因为脊柱的发育不符合正常标准，所以从站立的角度去看一个人，后背明显会有一些驼，而坐着的时候，也能够感受到头会微微超前倾。
对于驼背，这种既影响形象气质，又影响健康的状态，有没有办法矫正呢？其实，除了受先天遗传因素导致驼背之外，后天的因素导致的，只要没有过发育的时间，一般都是有机会矫正过来的。具体来说，可以从这3个方面去矫正。

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1.走路要昂首挺胸
有的人走路，可能是因为喜欢玩手机，所以经常会低着头，这样长期保持一个动作，就会出现驼背，而且驼背的时间越久，颈椎问题也会随之到来。颈椎为什么会表现得严重？那是因为驼背改变了脊柱的受力点，头部对颈椎的压迫，会使得颈椎受力不同于正常人，所以驼背人群，也会伴随有颈椎问题。因此，建议大家在平时，不管有没有驼背，都一定要保持昂首挺胸的姿态，这样的走路姿势，可以预防驼背，也可以矫正驼背。

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2.坐着的时候，腰要挺直
很多人坐着的时候喜欢让自己歪着斜着，或者直接会翘着二郎腿，这些都是不对的姿势。比如说，翘着二郎腿会导致神经受到压迫，所以会影响血管内血液的流动，脊柱的正常发育。同样的，歪着或者斜躺着，一系列不正确的坐姿，也会加重驼背发生的可能。由此提醒大家，在平时保持坐姿的时候，一定要端庄，也就是说腰必须要挺直，这样既对腰部发育有帮助，又能够纠正驼背。

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3.保持适度的锻炼
锻炼对于身体塑形，有着很大的帮助，空闲的时候可以做一下扩胸运动，这样既能够使自己胸部的肌群得到伸张，又能够改变自己脊椎的受力状态，使得上身的肌肉、骨骼能够维持在一个相对平衡的状态。所以说，扩胸运动、伏地挺腰运动，都可以帮助矫正驼背。
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