内分泌疾病,延年益寿|不论男女过了55岁，身体还有这4个表现，最少能活到88 内分泌疾病|延年

一般人到了55岁之后，就会进入疾病的多发期，到了这个年龄，人们也辛苦大半辈子了，就要享清福了，谁也不想被病魔缠上，所以人们现在都很注重养生。长寿有4大秘诀，看看你能做到几条？全都做到，最少也可能活到88岁！
1、饮食均衡，有节制

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【内分泌疾病,延年益寿|不论男女过了55岁，身体还有这4个表现，最少能活到88】单一的饮食结构无法更好的满足人体所需要的各种营养物质，营养摄入均衡是维持身体健康的第一来源，食物均衡摄取、不挑食，也能够减少患病的可能。在营养均衡的基础上，也要做到饮食有节制，饮食不节制很容易导致早衰，甚至缩短寿命，节制饮食不仅能够减轻肠胃的负担，对免疫系统内分泌都是一种良性的刺激，还可以提高人体免疫力，大大增强人体的抗病能力，反之，如果经常吃得很饱，反而会容易让人早衰，损害身体健康。
2、心态好

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长寿老人大多都有一个好心态，总喜欢把笑容挂在嘴边，喜欢笑的人心态平和，对待任何事情不斤斤计较，一笑而过，使自己的情绪总保持在良好状态，这就是长寿的秘诀之一。经常笑的人，在笑的过程中，也能带动腹部和面部的肌肉进行活动，促进体内毒素的排出，加快身体血液循环，增强自身抵抗力。
3、总是“闲不住”

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说实话，有许多病都是闲出来的，肥胖、三高等疾病都与缺少运动有关，闲不住的人总是愿意做点儿家务或者多出来锻炼一下，有自己的兴趣爱好，当然这要在身体能接受的范围之内。平时多运动一下，能够让身体的各项机能得以良好的运转，把自己的注意力集中在自己喜欢的事物上，也能避免老人因为年龄的增长而产生内心的孤独感。
4、作息规律

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许多长寿老人都有非常规律的作息时间，这样就能保证每天有充足的睡眠，睡得好可以使身体器官在睡眠中得到更好的休息，但是现在社会，许多人经常熬夜晚睡，导致睡眠不足，给身体造成了很大的伤害，长寿还从何谈起呢？
以上4条， 55岁以后的老人如果都有的话，说明你是长寿体质，你能做到几条呢？
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