睡眠|睡觉时，身体突然抖了一下，很像脚踏空，是什么原因？ |肌抽跃症|

睡觉是我们每天都要做的事情，吃喝拉撒，是身体的生理现象，只有保持正常运行，身体才能减少产生问题。
不要觉得睡觉是个很平常的事情，就不去注重，有时候睡觉出现的异常，也可能是身体的警示。若想要身体健康，就要学会多关心身体。

本文插图
有人也会对自己的睡眠有所关注，只是关注点有点不同，有很多网友在网上讨论过这样一个话题，表示自己在睡觉途中，会有突然抖动一下的举动，就像是踩空一样，就突然间惊醒了，不知道究竟是怎么一回事？
睡觉时突然抖动一下，其实是肌抽跃症
所谓的肌抽跃症，就是在快进入睡眠的时候，人体还存在意识，在临睡前，还会有一番斗争。人在进入睡眠时，会经历几个阶段，有浅睡眠，也会有深度睡眠，在进入浅睡眠之前，还会有一个快速动眼睡眠期。

本文插图
在这个期间，人会处在睡与不睡之间，一般睡眠是比较浅的，人会容易做梦，脑子还不能完全地放松下来，也就容易出现异常反应。
如果在睡眠中，有什么过激的行为，或者语言刺激，肢体上也就会有所反应，可能就会出现身体抖动一下的情景。

本文插图
不要产生担心，这种情况并不会对健康有影响，但若经常发生，也不可轻视，最好能早点改善问题，以免对睡眠造成不良影响。
除了是肌抽跃症，也有可能是缺钙表现，人在缺钙的时候，晚上睡觉的时候，容易出现腿脚抽筋现象，如果你频繁出现腿脚抽筋，身体有突然抖动一下的现象，不妨试着补补钙，或许能够改善情况。
为什么会出现肌抽跃症？
如果是女性经常发生如此现象，很有可能是贫血或者生长有问题，因为身体缺乏某种物质，就会影响到睡眠，还会引起肌肉痉挛综合征，也就可能出现下肢抽动现象，而且一个晚上会出现多次。
压力大或者过度劳累的人，容易发生肌抽跃症，身心都不能放松下来，尤其是大脑不能完全放松下来，神经一直紧绷着，就会让神经兴奋，无法正常入睡。

本文插图
身体过于疲劳，大脑还处于异常兴奋状态，在意识错乱的情况下，大脑会给出错误提示，也就会容易引起身体突然抖动，有踏空的感觉。
气血不足，也会引起晚上睡眠不安稳，有身体突然抖动的现象。气血不太充足，身体的新陈代谢也就会变差，主要是血液不能送达全身。

本文插图
导致血液循环变差，肌肉和神经受到刺激，也就容易出现肌肉抽动的现象，希望你能早点查明原因，避免给身体带来更大伤害。
综上所述，睡觉时突然抖动一下，多半是肌抽跃症作祟，引起的原因，可能是压力大，也可能是气血不足，或者是缺钙，为了不给身体制造更多麻烦，需要尽早排查原因。

本文插图
还要养成良好的睡眠习惯，让睡眠得到改善，每天都能一觉睡到天亮，对身体会比较好。建议每天养成规律作息，早睡早起才是有利健康的正常作息。
【睡眠|睡觉时，身体突然抖了一下，很像脚踏空，是什么原因？】分页标题睡觉之前，要学会放松自己，不要玩手机，也要心情好点，有过多的想法，就会扰乱睡眠。适当的泡个脚、听点舒缓音乐，或者做瑜伽，都会有助于改善睡眠。