秋老虎|“秋老虎”易伤身，牢记“吃三宝、护一处”，秋冬健康病不扰！食疗食补|秋老虎|

哈喽！大家好，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证
俗话说，早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。今年的秋天，正是晚立秋。
气温仍居高不下，这足以说明， “秋老虎”的威力。

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秋老虎的到来，会引起高温、炎热，人们很容易出现感冒、上火、燥热等不适。
所以， “秋老虎”易伤肾，我们一定要注意防范！
一、吃三宝
1、茄子
俗话说，立夏栽茄子，立秋吃茄子；
一般这个时节的茄子，叫“秋茄” 。多吃茄子，有助于身体清火；
另外，秋茄口感、味道都比较好，营养价值也很高。

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2、莲藕
俗话说，荷莲一身宝，秋藕最补人；
在这个时节，吃些藕，有很好的补养功效；
此时的莲藕，我们称为“秋藕” ，多吃秋藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神等作用。

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3、银耳
银耳，素有“菌中之冠”的美称，是极好的营养滋补佳品；
其味甘、淡、性平、无毒，既能补脾开胃，又能益气清肠；
秋季吃些银耳，还能够起到滋阴润肺的功效。

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二、护一处：肺
中医认为，肺主秋季，而秋燥伤肺；
所以，秋天，一定要护好我们的肺部；
如果肺部出现问题，可能会影响一年的身体健康；
所以，面对“秋老虎” ，要做好“防秋燥，护好肺”的工作。

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防秋燥，勤喝水
肺喜水，日常要勤喝水，有助于帮助肺部滋润，排出体内的毒素；
秋季干燥，建议每日饮水量在2000ml左右。

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防秋燥，多欢笑
中医讲，笑能宣肺；
的确，经常笑一笑，能使肺部扩张，有助于肺部的健康；
因为，人们在欢笑的时候，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

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防秋燥，足睡眠
正所谓，春困、秋乏、夏打盹。秋季的人们，大多很疲乏。
而此时，我们一定要保证充足的睡眠，最好每日增加1小时的睡眠；
这样，既可以让我们保持精神，也可在冬季来临之前保存能量，做到养精蓄锐。分页标题
【秋老虎|“秋老虎”易伤身，牢记“吃三宝、护一处”，秋冬健康病不扰！】

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