慈怀读书会|早起，是一个人最高级的自律！

_本文原题：早起，是一个人最高级的自律！

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作者：月月
朗诵：琴雅
来源：励志语录（ID：lizhi743）
编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
早睡早起，自律生活。
——兹心
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|人，要知分寸，懂换位|
流年匆匆，时光如瀑。
在这漫漫人生路上，很多事情都如过眼云烟，转身便消散。
与其苦苦纠缠，不如顺其自然。
但惟有一件事，需要我们不断坚持，那就是——早起！
所有能坚持做到的人，最后都过上了畅快人生。
南怀瑾就曾说过：“能控制早晨的人，就能控制人生。 ”
早起，是一个人最高级的自律！
早起，拥有人生掌控权
奥巴马曾在大选时被问道：“你这个人最大的优点是什么？”
“我总是提前。 ”
早起的最大好处，就是可以一直走在别人的前面，优先抓住生活的主动权。
如今，越来越多的人沉迷在网络世界，玩着玩着就到了凌晨，等再次醒来，已经是中午十二点。
昏昏沉沉一下午，晚上再接着熬……
长久如此反复，只会越来越懒，最后脑袋空空、无所事事，人就废了！
毕竟，一个人的时间花在哪，他就会成为什么样的人。
每当日出你还在被窝做着梦时，别人早已开始锻炼、阅读、工作，走在为梦想拼搏的路上了。
科比见过凌晨4点的洛杉矶；
王健林一天的行程从5点开始；
苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼；
李彦宏每天早上6点整“被机会叫醒”；
……
这就像我们老话常讲的，早起的鸟儿才有虫吃，如果连早起都困难，还何谈掌控人生。
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早起，让你身心更健康
熬夜的危害，不用说也都知道。
《我是演说家》里，刚刚26岁的姑娘周西，因为长期熬夜，身体免疫力下降，得了卵巢癌；
交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世；
浙江一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜，第二天被发现猝死在家中；
……
晚睡，已经成了毁灭当代人健康的最大杀手。
《2020年中国睡眠指数》报告显示：有3/4的“90后”在晚上11点以后入睡， 1/3则在凌晨1点以后入睡，据统计每天熬夜的90后超过了5000万。
正是这长期不规律的生活作息，才让人们的身体不堪重负、越来越差。
其实，先人早就说过，日升而作，日落而息。
该睡的时候早早睡，该起的时候早早起，才是最健康也最理想的生活方式。
正所谓早睡早起，精神百倍。
清晨一边锻炼，一边听书，顺便再熬个粥，你会发现，这样的一天，能量满满。
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早起，让你活得更从容
前段时间，很多人都被这样一张图吓到。
图上画了900个格子，一个格子代表一个月，如果你是30岁上下的上班族，那你剩下来的时间一眼便可看到头。
我们总觉得人生漫长，实则短暂无比。
一年也就365天，一天也就24个小时，如何利用安排，往往决定了自己的人生宽度。
古语有言：早起三光，晚起三慌。
千万不要小看早起的那一点点时间，哪怕每天只是早起一小时，一个月就比别人多了30个小时，一年就是360个小时。
这360个小时，你可以用来学习一门技能，可以多看几本书，也可以规律的健身打卡……而人与人的差距就是这样被拉开的。分页标题
想要活的更加从容，就必须学会合理规划时间、充分利用每一分每一秒。
若是因为赖床几分钟，留给你的只能是急匆匆的穿衣洗漱，焦头烂额的追赶公交，因赶时间来不及吃早饭，最后一天都是怨气满满，工作也会心不在焉……
唯有赢得清晨，才能赚到比别人更多的时间。
富兰克林也曾说过：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。 ”
当你开始保持规律的作息，每天挤点时间给自己，在不远的某一日，你才会过上从容的人生。
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早起，提升人生幸福感
早起还有另一个好处，那就是有足够的时间，为自己准备一份可口的早餐。
中国人讲究民以食为天，在清晨的第一缕阳光下，哪怕只是简单的油条豆浆，也都是一种享受。
美食家蔡澜说过：“热爱生命的人，一定早起，像小鸟一样，他们得到的报酬，是一顿又好吃又丰富的早餐。 ”
好好吃个早餐，人吃饱了，心踏实了，才能活得朝气蓬勃。
反之，如果缺乏这一餐早饭，不仅要忍受一上午的饥饿，还会令身体内分泌陷入困顿状况，整体被扰乱。
所以说，早起吃饭，就像是解锁了一份人生的小确幸，令人愉悦。
生而为人，总是有着太多的艰难，可一旦你能将这些小确幸一一拾起的时候，也便找到了最简单的快乐。
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早起，成为习惯的主人
有一句话说的非常好：“你是怎样的人，就会拥有怎样的人生。 ”
每一个人都应该学会自律，学会对自己的人生负责，让自己过得越来越好。
早起，或许不是什么了不起的习惯。
但只要坚持，它给一个人带来的改变，却常常是了不起的。
还记得那个走红网络的96岁老爷爷沈华吗？
他年近百岁，却有着年轻人都没有的健壮体格，对比同龄人，他完全不像一个老人，大家都喊他“华仔”、“华叔” 。
人们问起他的养生之道，沈爷爷分享说，他每天的作息时间都非常规律，晚上从不超过十点睡觉。
早晨四点多就起床活动身体，每天下午准时到健身房报到。
一年四季，风雨无阻。
威廉·詹姆斯说：“我们一生，不过是无数习惯的总和。 ”
一旦早起形成了习惯，那接下来的人生就会非常轻松。
所以，从现在开始，试着去养成好习惯，一切改变都来得及。
请记住：早起让人自律，越自律，就越优秀；越努力，就越幸运。
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夜晚的月亮再好看，也比不过清晨太阳给人带来的希望。
俗话说得好，一日之计在于晨。
早起的人，更懂得体验生活的快乐；
早起的人，更懂得拥抱平凡的美好；
早起的人，更懂得享受时间的充实；
曾国藩也说过：“作人从早起开始，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。 ”
所以，好好睡觉，享受早起，愿我们的每一个早晨都不被辜负，每一次早起都收获满满！
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兹心批注：
（1）事情越忙，越需要掌握时间，要有规律，要处处经济；同时又不能妨碍身心健康。与健康相伴，生活才会愉快地行进，才没有其他的健康问题困扰你。所以不熬夜，早起！保持健康的生活习惯，才是你对生命最好的热爱。
（2）好好睡觉，才能早起，这是一个人最高级的自律。睡眠这个看似日常的小事情，却是事关性命的大事情。睡的好是福气，睡不好是自己不够重视。每天争取早睡一点，让睡眠时间长一点，改变从细微之处开始，不要说做不到，贵在坚持。每天一小步，健康一大步，何乐不为呢！分页标题
*注：配图来自摄图网
*作者：月月。励志语录（ID：lizhi743），感恩遇见，从今天起，让我们一起成长，成为更好的自己！
*朗诵：琴雅，邀书伴月淡捧茶，闲看落花。微信公众号：琴雅读书（qinyadushu6），个人微信号：ai150115
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