感冒|夏天伤娃睡眠的几种行为，许多宝妈都犯过，希望你没做错小儿健康|感冒|中

凉水澡虽然可以帮助孩子快速去热，但温度变化太大，会影响孩子的身体健康。
执笔：宇一桐
编辑：王之风
定稿：苏子后
夏天除了天气炎热以外，也是孩子多感冒、发烧的季节。有很多宝妈们可能都会遇到这种情况，为了防止孩子在夏天里中暑，就把家里的空调开着。
结果吹着没几天孩子就感冒了，但如果换成风扇的话孩子同样也会生病，那么究竟宝妈们应该怎么做才能防止孩子在夏天出现发烧、感冒的现象呢？

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夏天伤孩子睡眠的几种行为，很多宝妈都犯过
1、喜欢整晚开着空调睡觉
在夏天，天气比较燥热，很多孩子都受不了这么高的温度，就会开始吵闹，影响宝妈们的睡眠质量，为了能睡一个好觉宝妈们就喜欢在房间里开着空调。
可能这对大人来说没有什么，但对于免疫力比较低的孩子来说，他们的身体素质差，是没有办法承受住那么低的温度的，长时间在这种环境下，会影响他们的身体健康。

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2、喜欢给孩子盖太厚被子
有些宝妈会担心孩子后半夜容易着凉，于是就给孩子盖上厚被子，避免孩子感冒。但是这样做却有两个坏处，第一，会影响孩子的睡眠。
盖这种太厚的被子，会让孩子容易出汗，再加上厚被子的透气差，很容易就会导致孩子浑身发痒，身上起痱子，严重影响孩子的睡眠质量。
第二，会导致孩子更容易感冒。当孩子大量出汗时，由于盖着厚被子，他们只会感觉更加闷热，反而往往更喜欢踢被子，造成晚上着凉的情况。

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3、喜欢睡前给孩子洗凉水澡
夏天本来就天气比较热，再加上孩子比较喜欢活泼好动，所以孩子身上经常是一身的汗泥，有的宝妈会觉得夏天温度高，想让孩子凉快一些，就会给孩子洗凉水澡。
凉水澡虽然可以帮助孩子快速去热，但这种做法其实是不提倡的，因为一冷一热的温度变化太大，就会让孩子的毛孔迅速收缩，免疫力低的孩子就容易感冒。

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4、喜欢让风扇对着孩子直吹
有的家长在夏天的时候会选择风扇来帮助孩子解暑，虽然风扇的风比较柔和，但是也不能对着孩子直吹。孩子的体温的调节能力很弱，特别是头部更脆弱。
如果风扇直接对着吹，就容易导致部分毛细血管收缩，虽然头上的汗水会被蒸发，但是其他部位因为受热不均，这样很快就会引发头疼。

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预防孩子生病，宝妈们应该怎么做
1、让孩子穿材质清凉的衣服
夏天最大的问题就是天气太热，孩子睡得不舒服。所以建议宝妈们给孩子准备一些相对清凉的衣服。不过要注意这里的清凉不是指孩子穿得少，或者是干脆不给孩子穿的意思。
而是指的孩子的衣服的材质比较舒服、比较清凉的意思，只有这样孩子在睡觉中才不会感觉到太束缚，也不会人孩子在睡眠当中着凉。分页标题

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2、多注意户外运动
夏天气温高容易出汗，很多宝妈们怕太阳晒，再加上不想让孩子全身都是汗，所以夏季就很少带他们出去玩。其实这也是不对的，潮热的夏季是细菌增生很快的时候，孩子可以通过户外运动来增强体质，提高抵抗力。
而且夏季多出去运动还可以帮助孩子的骨骼发育，有利于长高。但是也不要选择在太阳直晒时出去运动，容易中暑，建议宝妈们可以选择傍晚太阳不太强烈时出门会比较好。

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3、合理地使用空调
在夏天里，也并不是代表宝妈们不能在孩子睡觉的时候开空调，而是要合理地使用空调，将空调温度最好调到26到28度，这个温度比较适合孩子睡觉，而且也不容易感冒。
等孩子舒适入睡后，可以将温度调高并设置定时关闭，不要整晚开着空调。孩子睡醒后要把窗户打开，置换新鲜空气，保证卧室的空气流通。

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【感冒|夏天伤娃睡眠的几种行为，许多宝妈都犯过，希望你没做错】写在最后：大人睡觉时都容易着凉、感冒，更何况身体免疫力低的孩子。所以在孩子睡觉时，也希望各位家长能够多注意一些细节，多花费一些时间去照顾孩子，这样孩子才能安稳地度过这个夏天。