Array|更年期怕冷、失眠情绪差，艾灸加食疗好处多多 Array|Array|Arra

更年期不可怕，可怕的是不会调整身体状态，更年期调节不好，人老憔悴身体差，巧用艾灸和食疗，平衡阴阳调节气血远离更年期综合征。

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[艾灸疗法]：
艾灸疗法1
适应症:脾气亏虚型更年期综合征。
作用机理:补益脾气。
穴位:关元、气海、脾俞、三阴交、足三里。加减:便溏加天枢、阴陵泉，头晕耳鸣加百会、印堂;心烦失眠加神门。
方法:用艾灸每穴5~ 10分钟，每日1次。

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艾灸疗法 2
适应症:更年期综合征。
作用机理:补脾益肾
穴位:脾俞、中脘、三阴交、肾俞。
方法:用艾条每穴5~10分钟,每日1次， 10次为1个疗程。
艾灸疗法3
适应症:更年期综合征。
作用机理:补肾兼行气。
穴位:关元、肾俞、合谷、中极。加减:脾虚加脾俞；
方法:腹部腧穴用隔姜灸，每次5~ 7壮。其余腧穴有艾条灸，每次5- 10分钟，每月1-2次。
[饮食疗法]
饮食疗方法1
适应症:心脾两虚之更年期综合征。
作用机理:补心益脾,养血安神。
处方:龙眼肉15g,红枣7枚，糯米100g 。
方法:一并煮粥，加白糖或蜂蜜若干后食用。
食疗法2
适应症:肾虚型更年期综合征。
作用机理:补益肾气。
处方:核桃仁25g,豆浆1碗。
方法:核桃仁炒熟打碎，豆浆1碗煮沸，取核桃仁米，白糖适量,冲服。

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饮食疗法3
适应症:阴虚型更年期综合征。
作用机理:滋阴润燥安神。
处方:白木耳10g,百合30g 。
方法：蒸食
【Array|更年期怕冷、失眠情绪差，艾灸加食疗好处多多】艾灸一定要坚持下来，推荐大家使用3年以上的艾灸，效果更为显著。