女性健康|来“例假”时，做这4件事，促进体内污血排出，对子宫修复有好处 |子宫|污血|

月经是女人的生理特征，也是每个女人的好朋友，每次女人来月经，都算是一个比较难熬的过程。来月经的时长，大概是有5到7天，直到月经结束，这段时间内，我们可以通过月经的情况来判断子宫是否健康。

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1、女人在平时，脸上是非常红润有光泽的，在“来例假”时，如果女人脸上没有活力，皮肤发白无光泽，气血不足，脸上出现痘痘等症状，说明是宫寒的表现。
注意少碰冷水，才能让子宫不受到刺激，处于温暖的环境，排出体内污血。这一点对女人是特别重要的，作为女人自己要重视，而作为丈夫或者是男朋友，更应该多为女性留意才好！

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2、作为女人，每个月都有那么几天特别的难受， “来例假”时，女人如果小腹疼痛，很有可能是痛经，引起女性腹部疼痛的原因主要有盆腔炎，子宫内膜异位症造成的，此时应多喝热水或者红糖水，可以有效缓解疼痛感。
食物在来月经时是特别关键的，吃温补的食物，能滋养子宫，吃生冷刺激的食物，则会刺激子宫。

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3、女性正常经血量一般为50-80ml ，月经来时，第2天到第三天经血量最大，如果经血量明显增多，高于正常经血量标准，那么这种情况就属于经血量过多。（子宫肌瘤，盆腔炎，子宫内壁不规则脱落都会造成子宫出血异常。）
运动对每个人都很重要，但来月经的身体是并不适合运动的。剧烈的运动会刺激到子宫，从而影响内膜的修复，这样很容易造成再次出血或者影响今后的月经周期。

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4、女性月经时，排出体外的经血颜色如果是发暗，有粘性，说明是正常的，如果出现经血稀薄，不粘稠，像水一样，仅有少部分经血颜色发暗，这些症状都是不正常的，说明子宫处于受损状态。
【女性健康|来“例假”时，做这4件事，促进体内污血排出，对子宫修复有好处】银耳是一种温性又碱性的食物，适合来姨妈的女人。其中有多种微量物质，能很好的被人体吸收，从而滋养子宫和卵巢，有利于来姨妈后，子宫的修复，对痛经也有好的缓解，促进体内毒素污血等的排出。每个人女人都会有虚弱难受的时候，还是要多保养，多照顾自己才好！