烹饪|吃了30年蛏子，还是福建这道蛏子瘦肉汤最好吃，汤鲜味美营养健康 |

吃了30年蛏子，还是福建这道蛏子瘦肉汤最好吃，汤鲜味美营养健康。

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蛏子营养丰富，含有丰富的碘和硒，在离海边比较远的地方，海鲜的价格还是比较昂贵的，一斤蛏子22元，每次买蛏子我都买一斤，如果用来炒，喜欢做成青椒炒蛏子，蒸着吃就做成蒜蓉蛏子蒸粉丝，煮着吃就喜欢做成蛏子豆腐汤，但是最喜欢吃的还是这道福建的做法，蛏子瘦肉汤，那味道简直太美味了。

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立秋过后，福建的天气还是那么的炎热，炎热的天气既想吃肉又不想吃的太油腻，这道蛏子瘦肉汤正好符合我们的胃口，蛏子与瘦肉的完美结合，做出来汤鲜味美，肉质滑嫩，每天能吃上一碗蛏子瘦肉汤别提多过瘾了，现在把做法分享给大家。
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原料
蛏子500克，瘦肉250克，丝瓜1根，香菜1棵，红薯淀粉1大勺。
调料
生抽、料酒、香油、盐、胡椒粉、食用油各适量。
做法

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第一步：蛏子先放入淡盐水里浸泡一个小时让它吐泥沙，浸泡好后把它清洗干净沥干水放碗里，倒入适量的开水没过蛏子，倒入开水使蛏子更容易剥壳，你也可以直接剥壳。

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第二步：把蛏子的壳剥去，再把蛏子边缘的脏东西也处理干净，然后放清水里洗干净，再沥干水放盘子里备用。

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第三步：准备250克的瘦肉，把瘦肉逆着纹路切薄片，切好放入大碗里。

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第四步：然后把蛏子倒入瘦肉里一起腌制。

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第五步：调入生抽、料酒、香油各一汤勺，倒入一大勺红薯淀粉，用筷子充分的搅拌均匀，使每一块瘦肉、蛏子都裹上淀粉糊。
【烹饪|吃了30年蛏子，还是福建这道蛏子瘦肉汤最好吃，汤鲜味美营养健康】

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第六步：准备一条丝瓜和一棵香菜。

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第七步：把丝瓜削去皮切滚刀块，香菜切小段，全部切好放盘子里备用。

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第八步：锅烧热倒入一小勺食用油，油热放入丝瓜大火炒一分钟，把丝瓜炒至断生。

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第九步：然后倒入一大碗清水，水开放入蛏子和瘦肉，开最小火煮，一片一片地放，防止粘连在一起。

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第十步：全部放入煮至定型用铲子翻动一下，调入一小勺盐，适量的胡椒粉，水开煮两分钟瘦肉和蛏子就熟了，最后放入香菜即可出锅。

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?第十一步：出锅倒大碗里即可享受美食了。
蛏子瘦肉汤做好了，汤鲜味美，营养又健康，瘦肉和蛏子非常的滑嫩，是一道不错的下饭汤，喜欢的朋友可以试试哈！

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雨铭轩说：1想要蛏子更容易剥壳，在洗干净的蛏子里倒入开水，一分钟后就很容易把蛏子的壳剥掉，唯一的缺点是会去除蛏子的少部分鲜味，不用开水烫不容易剥壳，但是完整的保留了蛏子的鲜味。
2瘦肉要逆着纹路切薄片，这样做出来的肉片才滑嫩，蛏子和瘦肉放锅里煮时不能立即去搅动它，等煮至定型了再翻动它，否则淀粉融到汤里，瘦肉就不滑嫩了。

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今天的内容就分享到这里了，感谢您的观看，您有什么好的建议和意见欢迎评论区留言，我有看到都会回复的；喜欢我的分享别忘了点赞和关注哦！我是“雨铭轩说美食” ，我们下期见咯！#蛏子#瘦肉#鲜味收藏
原料
蛏子500克，瘦肉250克，丝瓜1根，香菜1棵，红薯淀粉1大勺。
调料
生抽、料酒、香油、盐、胡椒粉、食用油各适量。
做法
第一步：蛏子先放入淡盐水里浸泡一个小时让它吐泥沙，浸泡好后把它清洗干净沥干水放碗里，倒入适量的开水没过蛏子，倒入开水使蛏子更容易剥壳，你也可以直接剥壳。
第二步：把蛏子的壳剥去，再把蛏子边缘的脏东西也处理干净，然后放清水里洗干净，再沥干水放盘子里备用。
第三步：准备250克的瘦肉，把瘦肉逆着纹路切薄片，切好放入大碗里。
第四步：然后把蛏子倒入瘦肉里一起腌制。
第五步：调入生抽、料酒、香油各一汤勺，倒入一大勺红薯淀粉，用筷子充分的搅拌均匀，使每一块瘦肉、蛏子都裹上淀粉糊。
第六步：准备一条丝瓜和一棵香菜。
第七步：把丝瓜削去皮切滚刀块，香菜切小段，全部切好放盘子里备用。
第八步：锅烧热倒入一小勺食用油，油热放入丝瓜大火炒一分钟，把丝瓜炒至断生。
第九步：然后倒入一大碗清水，水开放入蛏子和瘦肉，开最小火煮，一片一片地放，防止粘连在一起。
第十步：全部放入煮至定型用铲子翻动一下，调入一小勺盐，适量的胡椒粉，水开煮两分钟瘦肉和蛏子就熟了，最后放入香菜即可出锅。
?第十一步：出锅倒大碗里即可享受美食了。
蛏子瘦肉汤做好了，汤鲜味美，营养又健康，瘦肉和蛏子非常的滑嫩，是一道不错的下饭汤，喜欢的朋友可以试试哈！
雨铭轩说：1想要蛏子更容易剥壳，在洗干净的蛏子里倒入开水，一分钟后就很容易把蛏子的壳剥掉，唯一的缺点是会去除蛏子的少部分鲜味，不用开水烫不容易剥壳，但是完整的保留了蛏子的鲜味。
2瘦肉要逆着纹路切薄片，这样做出来的肉片才滑嫩，蛏子和瘦肉放锅里煮时不能立即去搅动它，等煮至定型了再翻动它，否则淀粉融到汤里，瘦肉就不滑嫩了。
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