母婴参考|产后想舒服坐好月子，以下几个“神器”少不了，最后一样人人羡慕

本文插图
女性生完孩子后身体元气大伤，气血亏虚严重，如果受到寒气侵袭，很容易留下月子病。
执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
坐月子是女性生完孩子后必须经历的过程，一般休息调养42天之久，身体才能慢慢恢复元气，否则落下月子病，可能会伴随一生。

本文插图
文中配图均源于网络，图文均无关

本文插图
案例
幸孕姐前两天看到后台评论区有宝妈在讨论关于坐月子的事，每家情况都不一样，每位生完孩子后的妈妈们坐月子的情况也不尽相同：
宝妈Ａ：“我们家条件一般，哪有那么多时间给我休养，生完孩子没坐多久月子就得赶回去上班，不然怎么负担得起娃的奶粉钱？”
“都说要坐满４２天才能出月子，有的人还甚至坐了２个月，我就休息了一个月左右，身体当然恢复的不行，现在上班坐久了腰都痛得受不了。 ”

本文插图
宝妈Ｂ：“我倒是扎扎实实坐满了４２天，可家里没人帮我搭把手，喂奶做家务啥事都得自己来，弄得自己腰酸背痛一身病，一下雨膝盖就疼，唉！”
宝妈Ｃ：“你们说的这两种情况我都没有，可我还不是落下了月子病，经常犯头痛，不过也怪我自己不下心，月子期贪凉，碰了凉水才造成的，怪不了别人。 ”
宝妈Ｄ：“那我还算比较幸运，婆婆和亲妈把我照顾得挺好，孩子也帮着带，可这月子实在太无聊了，我只能每天躺着玩玩手机，就是视力下降得有些快。 ”

本文插图
果然，每个女人生完孩子都要经历坐月子，可每个宝妈月子期的情况都不一样，有的比较注意，处处小心谨慎，身体恢复得好，出了月子啥事都没有。
要是和上述几位宝妈一样，由于自身原因或外界因素导致在月子期犯了禁忌，可不得落下一身月子病。

本文插图
月子期这几个禁忌不能碰，否则容易留下月子病
１、贪凉
产妇生完孩子后身体元气大伤，气血亏虚严重，如果受到寒气侵袭，很容易留下月子病，不少宝妈经常性头疼，腰痛，一到阴雨天气就关节痛，就是月子期受凉造成的。
所以月子期需注意，虽然没有必要特意捂月子，但千万不能贪凉吃冷饮、碰凉水，洗漱尽量用温水，夏季吹空调控制在２６℃左右，不要对着头吹。

本文插图
２、受累
如果有妈妈或婆婆来伺候月子当然最好，如果实在没人照顾，就让自己老公帮忙做做家务，照看孩子，宝妈在月子期切不可操劳过度。
坐月子最重要的是休息，调养好身体，慢慢恢复元气，要是经常操劳受累，很容易腰肌劳损，留下腰酸背痛的毛病。
３、伤心流泪
产妇生完孩子后受激素变化影响，变得更加脆弱敏感，情绪起伏大，心情很容易低落难过，负面情绪很多。

本文插图
分页标题
如果月子期经常为一点小事就伤心难过，甚至泪流不止，很容易产生产后抑郁倾向，所以宝妈们要注意调节心情，多想些开心的事情，保持积极向上的心态。
４、沉迷玩手机
月子期有人帮着带娃和照顾自己的宝妈，势必会觉得漫长的４０多天很无聊，又不能出门到处跑，每天躺在家里玩手机是她们唯一的消遣。
实际上，女性怀孕后由于激素变化，眼部容易变得干燥疲劳，产后这种情况也依然存在，经常玩手机会导致视力下降，出现视野模糊的现象。

本文插图
坐月子与生孩子一样，是女性人生中必须经历的一件重大事情，所以也不能轻易放松警惕，最好还是按照科学的方法来好好调养身体，促进恢复。

本文插图
想要舒舒服服坐好月子，这三样“神器”少不了
虽然不少宝妈都在吐槽坐月子难受，坐不好又怕留下一身月子病，但只要准备好以下三种“神器” ，就可以轻松度过月子期，特别是最后一个，有的话就真的很幸运人人都羡慕：
１、开口哺乳衣
坐月子还有一个最大的任务：哺乳，因此准备哺乳衣非常有必要，最好多备几件便于换洗，尽量选择透气性较好、纯棉的哺乳专用衣物，开口的更为方便，能省不少事。
２、护腰神器
月子期长时间保持一个姿势喂奶也容易让宝妈落下腰疼的毛病，所以备一个舒服柔软的护腰神器也很重要，哺乳时能减轻腰部支撑的压力，会稍微轻松一点。

本文插图
另外也可以在手臂下方放置一个哺乳枕，舒缓抱孩子时引发的胳膊酸痛，还能减轻患腱鞘炎的风险，对产妇身体恢复也更有利。
３、体贴的丈夫和亲人
【母婴参考|产后想舒服坐好月子，以下几个“神器”少不了，最后一样人人羡慕】这两样是花钱也买不到的，也是最让人羡慕的，很多宝妈落下月子病的根本原因就是月子缺乏人照顾，凡事必须亲力亲为，操劳过度留下的病根。
如果家里有体贴的丈夫和细心的婆婆，再加上其他亲人的照顾，自然能好好坐个舒服的月子，身体恢复情况会更好。

本文插图
都说坐月子是女性第二次回春，宝妈千万不能小觑这些月子期的禁忌，一旦触犯，受苦的还是自己，若拥有以上三个坐月子神器，恭喜，你大概率不会被月子病盯上。