海口新闻|立秋│凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳

「落一叶而知秋」
节气时光流转，又到立秋
暑未尽但凉意蛰伏
意味着丰收季节、收藏之秋就要来临

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《月令七十二候集解》载：
"七月节，立字解见春。
秋，揪也，物于此而揪敛也。 "
“立”代表即将、始建，立秋
即意味着秋季的来临
此后暑气未褪但渐衰
天气慢慢转凉
阳气收敛而阴气增长
是迈入秋收冬藏的过渡时分
宋代时，立秋这天
皇宫要将梧桐盆栽移入殿内
等立秋时辰到，太史官高奏“秋来！”
奏毕，梧桐应声落下一两片叶子
以寓报秋

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立秋三候
┃ 初候凉风至
西方凄凄之风谓凉风
"凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳"
立秋过后，风起时
不同于暑天中那般盛气逼人
热气蛰伏，凉意日增

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┃ 二候白露降
“清凉风来，而天气下降茫茫而白者，
尚未凝珠，故曰白露降，
示秋金之白色也。 ”
露是空气中水汽遇冷液化凝结
于地面物体上的现象
立秋后早晚温差大
就有露水出现

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┃ 三候寒蝉鸣
“秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。 ”
从夏至时的“蝉始鸣”
到立秋时的“寒蝉鸣”
一年中最酷热的时间总算过去了
立秋以后
蝉感应到凉意，亦发声困难
只能叫很单调的短音
称之为“寒蝉”

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“立秋之日凉风至”
但“立秋”并不意味着
秋天的萧瑟肃杀已经到来
尤其对于我国南方地区而言
称天候和煦尚且过早
划分气候季节要根据平均温度衡量
【海口新闻|立秋│凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳】即当地连续5日的平均温度在22℃以下
才算真正的秋天

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立秋杂说
立秋是二十四节气中的第十三个节气
是秋天的第一个节气
代表孟秋时节的开始
《说文解字》：
"秋，禾谷熟也。 "
在古代，秋字正体从禾从龟
“禾”指谷物收成
“龟”即龟验
春耕时烧灼龟甲以卜算秋天收成
到了秋收时节
收成是否如同占卜预言的那样就见分晓了

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【秋后有一伏】
立秋至秋分这段日子被称为“长夏”
秋本是肃杀的季节：
“斗指西南维为立秋，
阴意出地始杀万物，
按秋训示，谷熟也。 ”
但暑气一时难消
况且大热三伏天的末伏还在立秋后第三日
“秋老虎”依然存在
但是，天地自然还是起了变化
出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”
而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜。 ”

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【立秋节】分页标题
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻
一直很重视这个节气
立秋那天，正是农历七月
因此立秋节也称为七月节
自周代开始
便有天子亲率王公大夫
往西郊迎秋的礼俗
到宋代，立秋之日男女都戴楸叶
以应时序
或以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边
或以秋水吞食小赤豆七粒
至清代，立秋节这天要悬秤称人
和立夏日所秤之数相比
以验夏中之肥瘦
近代以来，陈冰瓜、蒸茄脯、煎香薷饮等
不同风俗遍地开花
以表对节令流转之重视崇敬

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▲ 在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋” ，也有啃山芋、啃玉米，啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。
【晒秋】
每年立秋，果蔬日渐成熟
晒秋是一种典型的农俗现象
具有极强的地域特色
在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民
由于地势复杂，村庄平地极少
只好利用房前屋后及自家窗台
屋顶架晒或挂晒农作物
久而久之就演变成一种传统农俗现象

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▲ 在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典” 。
立秋养生

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【早卧早起，养阴护阳】
起居上宜早睡早起
早睡能养阴，早起则可护阳
此时早晚偏凉，但中午依然很热
体弱多病的人注意加减衣物
特别是要足下保暖
立秋之后光照时间逐渐变短
人体容易产生抑郁之情
因此需要保持从容、平和的心态和情绪

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【饮食多酸少辛】
立秋后的总体饮食原则是多酸少辛
秋季肺气当令，辛味食物有助肺气
如果过食造成肺气过旺
就会导致咳嗽、黄痰等呼吸系统问题
而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气
使人体处于平衡状态
另外，秋季燥邪当令
饮食上还要滋阴润燥
适当多食百合、萝卜、梨、葡萄、香蕉等

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【重点护肺经】
《内经》说：“秋三月，此谓容平。 ”
万物经过一个夏季的生长已趋成熟
处于一种丰硕、从容待收的时节
此时天高风急，地气清肃
阳气渐退，阴气渐生
当以“阴平阳秘”为准则
重点护肺，如调养不当
其病变易发生在肺经
同时许多旧疾常在秋季复发
因此须从立秋起
多加注意饮食起居的阴阳调摄

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秋季，是一个收获的季节
“立秋十天遍地黄”
一个硕果累累的秋天就要到来了
我们曾经努力播种的希望
也将一点一点看到回报
愿你的烦恼都被凉爽的秋风吹走
愿你的付出都能换来满满的收获

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