闷热潮湿雨水伏天这样吃最养人 ， 祛湿利水 ， 助你健康度伏天！
美食三分吃 ， 七分养 ， 美食除了带给我们味蕾上的享受 ， 也是健康生活不可缺少的部分 ， 现在又到了刘姐带你领略各种各样健康美食的时间 ， 带你越吃越健康 ， 一起来看看把！
【食疗食补|闷热潮湿雨水伏天这样吃最养人，祛湿利水，助你健康度伏天！】

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连续的阴雨天并没有带来一丝凉意 ， 虽然马上立秋 ， 而且天天下雨 ， 气温还是在35度徘徊 ， 并没有降温的意思 ， 最近总是觉得满面油光 ， 衣服都是潮湿的感觉 。
这时候一定要注意做好防湿气的措施 ， 红豆薏米水不建议大家经常食用 ， 尤其是女生朋友 ， 小心导致闭经 ， 所以利水还是要吃一些性平的食材 ， 比如冬瓜！
冬瓜利水 ， 而且没有寒性 ， 做法也是多种多样 ， 炒菜熬汤味道都不错！


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鲜汤冬瓜
材料
冬瓜、竹笙、草菇、蛋白、胡萝卜
做法


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竹笙在水中泡至变软
取出竹笙彻底沥干
冬瓜去皮切块 ， 草菇对半切开
竹笙出水 ， 切成小块 ， 出水草菇备用 ，
在汤中加入冬瓜、加入竹笙、加入草菇、加入芡汁、加入蛋白、加入胡萝卜粒就完成了!

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