女性养生|45到55岁是女人“关键期”，改正这些坏习惯，健康伴你左右 |更年期|

女性朋友人生中最大的转折时期就是“更年期” ，因此“更年期”也被称作关键期。女性朋友的更年期如果不调理好为老年生活打下基础的话，就很容易在老年生活中出现很多健康的问题。 45到55岁是女人“关键期” ，改正这些坏习惯，健康伴你左右！接下来，就让我们具体来看一下是哪些不好的坏习惯吧！

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（一）、久坐不动爱手机。女性朋友本就不喜欢四处活动，在某个地方一坐就是坐一上午或者一下午，这看似很简单的事情，对身体可是不好的。 “关键期”的女人新陈代谢速度缓慢，血液循环降低，如果再不进行好好的运动，体内毒素就会越积越多；而且“关键期”的女人容易骨质疏松，不运动更会让骨头老化得更快，所以还是放下手机离开电视运动起来吧！

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（二）、饮食不均爱挑食。饮食不平衡，就会让身体内需要的物质出现失衡，本该要的没有，不要太多的缺超标，而“关键期”的女性朋友体内的内分泌功能本就紊乱，如果还是一味的挑食，对身体是非常不好。除了不要挑食，这段时间内，也不要经常吃各种容易上火的食物，可以多吃豆制品和含钙食物，预防骨质疏松、调节雌性激素。

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（三）、猜东猜西爱瞎想。 “关键期”的女性朋友情绪是非常不稳定的，很容易出现情绪的波动，如果平常一个人在家的时候很容易猜东猜西爱瞎想的话，会造成肝气郁结、思绪过重，还会让身体变得越来越虚弱。情绪管理出现问题，除了对内在产生影响，对外貌也会有影响，俗话说“相由心生” ，如果一个人经常生气猜忌，那么外貌也不会好到哪里去的。

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（四）、娱乐过头晚睡觉。很多女性朋友都有自己的娱乐项目，比如打麻将、打牌，但是这些娱乐项目一玩就要玩很长时间。一般来说晚上十点上床，十一点睡觉是最合理的，但是如果一旦进行这些娱乐的话，就会错过休息的时间，而睡觉对于身体的恢复是很重要的，错过休息时间，对身体伤害非常大，所以不管是娱乐还是做什么都不要晚睡。

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（五）、保养过头爱搓洗。很多女性朋友非常爱干净，喜欢每天洗澡，脸上脏了就去洗一洗，但是在“关键期” ，这么做对皮肤伤害反而有点大，因为“关键期”的女性朋友皮肤新陈代谢没有那么快，如果反复搓洗反而不利于皮肤的保护。而且这个时期，女性朋友也应该更换一下保养品，选择适合自己的，千万不要因为贵而用，而是要选择合适自己的。
【女性养生|45到55岁是女人“关键期”，改正这些坏习惯，健康伴你左右】以上这些坏习惯其实都是生活中的一些小细节，但是细节决定成败，女性朋友如果想要自己的身体能够安度晚年，那么就从今天开始，改掉自己的这些坏习惯，如果没有的话，那就无则加勉嘛，注意一些总比什么都不注意好。