现代人由于生活、工作原因 ， 经常落下一身的病 ， 而颈椎病也是众多疾病之一 。很多情况下 ， 颈椎病的形成往往都是身体过度劳累 ， 加上长期坐姿不端正导致的 。


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当你频繁出现睡觉落枕 ， 第二天脖子酸痛、不敢转头时 ， 就要当心了 ， 这可能是颈椎病的前兆 ， 说明你的脖子太过劳累了 ， 需要好好休息 ， 生活中更要注意这几点！
1、改变坐姿 ， 调整生活方式
很多人上班都会保持长期久坐不动的姿势 ， 长期低头看手机、电脑 ， 都会导致脖子处于一个姿势 ， 身体格外的疲劳 ， 不仅损伤眼睛 ， 也会诱发颈椎病 。适当的时候 ， 起身做一做拉伸运动 ， 或者转头脖子眺望远方 ， 既能缓解身体疲劳 ， 还能舒缓心情 ， 避免颈椎病 。


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2、睡眠重要性
保证充足的睡眠 ， 对于任何年龄段都十分重要 ， 但是在保证睡眠质量的同时 ， 也要选择适宜的枕头 ， 能够有效缓解颈椎压力 ， 避免颈椎病的诞生 。


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3、增加运动
生命的意义在于运动 ， 适当增加运动 ， 既能增强身体免疫力 ， 也能舒服筋骨 ， 拉伸颈椎 ， 对于预防颈椎病有独特的功效 ， 当然运动也要适量 ， 过度运动也会导致身体过度疲劳 。
【Array|长期出现落枕，颈部酸痛的人要注意，这可能是颈椎病的前兆】颈椎病可大可小 ， 但是对生活的影响很大 ， 身体还受罪 ， 一定要注意！

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