峰尖里芒|倪萍认真起来好狠，老太太年纪还能减肥20斤，瘦回央视一姐形象

_本文原题：倪萍认真起来好狠，老太太年纪还能减肥20斤，瘦回央视一姐形象
倪萍是过去的央视一姐，与赵忠祥连续多年搭档主持春晚节目，在全国有很广的知名度。但是后来因为家庭的原因离开了央视，让人惋惜。不过现在倪萍虽然已经到了老龄人的年纪，但是还会偶尔出现在荧幕中，参与了一些节目的录制。

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前几年，倪萍因为身体发福而被很多人关注，那个时候的倪萍，确实身材上变化是在太大了，整个人胖了好几圈，与汪涵站在一起的时候，特别的显胖，因为很多人对她主持春晚还有很深的印象，所以看到她发福的样子还是真的感觉怪怪的。

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而且倪萍穿搭上也是以大号的衣服款式为主，宽筒的裤子，开襟的大衣，脸上明显的赘肉，已经完全没有了过去的形象。很多人将现在的倪萍与年轻时候的倪萍相比，不由得发出“美人迟暮”的感叹。倪萍认真起来好狠，老太太年纪还能减肥20斤，瘦回央视一姐形象。

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不过倪萍知道以后，反而是开始减肥了，对于她这个年纪减肥真的是不容易，不过看到效果以后，很多网友不由的表示钦佩了。倪萍减肥以后，像是回到了过去央视一姐的形象，身材明显瘦了好多，整个人的状态，身材的比例，衣服的穿搭上也与前面肥胖阶段好了很多，至少是瘦下来20斤往上，很多人都想知道倪萍是怎么减肥的，回答只有两个字“自律” ，曾经的央视一姐的称呼可真不是白叫的。

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倪萍在老年阶段还能减肥成功，这让很多年轻人都自叹不如。对于很多女性来说，其实都希望自己能够养成好的身材，也经常给自己定目标想要减肥，但是奈何却没有毅力，不自律的结果必然就是失败。当然减肥其实也很需要方法，能够以自己可以接受的方式减肥，其实是最容易成功的。比如在家减肥，除了注意节食以外，对于年轻的女性，还可以采取以下3种非常简单但是高效的减肥方式。

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1.仰卧起坐
仰卧起坐是一种很好的瘦肚子的运动，而且经过对动作的改进，不仅可以瘦腰，也可以瘦腿，比如可以准备一个脚蹬拉力器，躺在瑜伽垫上，双脚蹬住拉力器，双手拉住把手，然后通过腿部的伸缩，可以不断消耗大腿的脂肪，达到很好的瘦腿以及同时瘦腰的效果，对于下半身偏胖，赘肉多的人来说脚蹬拉力器很有减肥作用。

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2.健腹轮
如果腰部有明显的“游泳圈”的情况，赘肉特别多也不用灰心，可以用健腹轮来辅助锻炼。健腹轮是一种腰部增肌的辅助器材，但是对于女性减肥也有很好的帮助，在家里面可以采取跪姿来来运动，双手握住健腹轮，双腿和健腹轮之间用弹力带来连接降低难度，然后利用腹部的力量来驱动身体前后伸缩，实现对腹部脂肪的高速消耗。健腹轮对腰部肥胖帮助很大。

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3.跳绳
【峰尖里芒|倪萍认真起来好狠，老太太年纪还能减肥20斤，瘦回央视一姐形象】分页标题减肥运动不少人会选择跑步，但是跑步容易受路况和天气影响，也不容易坚持，其实完全可以用跳绳来替代，跳绳的热量消耗与跑步是不相上下的，最重要的是跑步是可以在家里面做的，准备一根跳绳，每天在家里面坚持跳半小时或者1500个，一个月下来配合节食，瘦5斤是稳稳的。