情绪|生气的时候，可否一起去爬山？ |张东升|章子怡|

_本文原题：生气的时候，可否一起去爬山？
虽然今年才过了一半，但本年度最“恐怖”活动已经诞生了，那就是——爬山。

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“一起爬山吗？”“我还有机会吗？”无论看没看过热播剧《隐秘的角落》的人，对这一系列衍生梗应该都已经十分眼熟。热爱数学的地中海摄影达人张东升，登山爱好者，无装备跳伞教练，带你一秒下山。虽然剧已播完，但关于剧情的讨论却一直在继续。
对于这部在豆瓣上一度创下 9.2 高分的电视悬疑剧，章子怡发微博盛赞：“看了这么多年的美剧英剧，终于有一部品质可与其抗衡的中剧了！……值得一看！”

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男主张东升是数学天才。表面上彬彬有礼、博学多才，在家尊重长辈、疼爱妻子；实际上，他怀才不遇，在少年宫以代课老师的身份憋屈度日。
为了爱情，背井离乡做了上门女婿，却备受岳父岳母和亲戚的轻视。人到中年，英年早“秃” ，膝下无子，婚姻岌岌可危。这次张东升主动陪岳父岳母爬山，就是想让他们做做妻子的工作，不要离婚，却反被他们劝尽快解决对两人都好……
对于成年人来说，很多时候，情绪崩溃只是一瞬间的事。在山顶上，那猝不及防的一推，从此打开了潘多拉的盒子。
“切记，千万不要让自己成为情绪的奴隶，那会让生活里的痛变得无以复加。 ”章子怡在微博的最后说道。
你真的了解情绪吗？

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【情绪|生气的时候，可否一起去爬山？】每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。那么，情绪是什么？
这还用你教？看到高兴的事儿，开怀大笑；听到悲伤的消息，痛哭流涕……这不就是情绪吗？
在过去的 2000 年间，人类一直采用传统情绪观看待一切与情绪有关的事情。他们认为情绪是人类天生就有的，当发生某件事时，情绪便会自动出现。情绪可以通过面部表情、声音或动作展现出来。
不知大家有没有注意到，很多地方都张贴着带有微笑、伤心以及生气等面部表情的海报，这些面部表情具有全球普遍性，人们可以通过表情判断他人的喜怒哀乐。
但是，大量科学研究证明，传统情绪观有可能是错误的。正如查理·芒格所说：当你手里只有一把锤子，看什么都是钉子。美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态。所以，一个人如何控制自己的情绪，基本决定了他这一生会过上怎样的生活。
其实，情绪情绪本身并无好坏，也无对错，关键在于你如何管理情绪：管理得好，情绪会让你拥有正能量，收获好人缘；管理得不好，情绪就会变成负能量，破坏着你跟家人、朋友、同事之间的关系。能管理好情绪，才能把握关系中的主动权，做自己人生的主人。
现实中很多人都有过这样的经历，或固执己见、或不够自律，或缺乏安全感、或情绪问题，每次碰到钉子，受到外界刺激以后，才会习惯性地下决心，修正自我。
可是用不了多久，一切就又回到原点：该纠结的人还纠结，该抱怨的人照样抱怨，缺乏安全感的那一个还在寻觅，不自律的那个人还是懒懒散散的。
唯有改变思维，才是解决问题的根本——
控制情绪
情绪是客观事物作用于人的感官而引起的一种心理体验，当然也就有好情绪和坏情绪之分。所以造成情绪感染的效果也就有了正面和负面一说。同时就会产生积极的和消极的两种心态。良好的情绪会让人有一种健康向上的心态，因此也就会形成一种轻松愉悦的气氛，感染身边的人都有愉快的心情。而厌烦、压抑、愤怒的消极情绪则会造成紧张、烦恼的气氛。这样的坏情绪又会直接影响和波及到家人，朋友和同事，就像扔进平静湖面的小石头，涟漪一波一波地扩散，也就将情绪污染传播给了社会。分页标题

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现实社会中人们其实很容易接受心理暗示，不防通过心理暗示告诉自己，在遇到事的时候一定要冷静。而就在这转念一想的同时，也许就会设身处地的站在对方的角度，并会为对方寻找一个可能的理由，及时地和对方做一个换位思考，这时也就会有一个理性的判断。对不良情绪就适时的做了一个很好的疏导和化解，同时也就避免了很多不愉快的事情发生。
情绪调节的三个方法
1.培养自己乐观的生活态度
无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。
2.适当发泄积存在心中的不良情绪
可以向知己倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。
3.保持适当的紧张和热情
紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率。张弛调节适度，就会使生活更有节奏和情趣。
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编辑：橙子