情商|3分钟心理学 | 情商高的人，都明白这 3 点 |情绪|能力|心理

_本文原题：3分钟心理学 | 情商高的人，都明白这 3 点

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来源 | 网络
主播 | 小绵
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我们常在说一个人情商高的时候，就是觉得他会说话、长袖善舞、八面玲珑，但情商本质上是一种内在的精神能力，也叫情绪智力。
它最早起源于“多元智力”理论，上世纪八十年代才有了情商一词，到了九十年代，经过哈佛心理学博士丹尼尔·戈尔曼的畅销书《情商》的助波推澜，情商一词迅速变火，后来就成为企业管理、励志鸡汤不可或缺的名词。
现在流行的情商文，多是以外部感受作为判断，比如一个人幽默、说话温和、会调节尴尬的气氛，都会被戴上高情商的帽子。而在丹尼尔·戈尔曼的情商定义中，情商是由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系等结构组成的。
当你认清情商的真正含义，你就会知道情商高并不是油嘴滑舌、说话好听。想要知道你是不是一个高情商的人，可以看看你有没有以下3个特质：
1 情商高的人擅于管理情绪，情绪稳定，情商低的人容易失控
生活当中总是会遇到一些不如意的事，面对这些不如意，情商低的人容易情绪化。
最常见的表现就是有些人生气或者不开心的时候，就会口不择言，得谁跟谁出气，我们平时说的“脾气太大了，一点就着” ，或者“像个孩子一样，一说就哭” ，大家可能都会觉得更像是性格的一部分，但其实这些都是管理情绪的部分，也就是情商的一部分。
高情商的人能够察觉自己的情绪，并且尽可能地控制住，不让自己的情绪迁怒于人，要知道有些话说出口会很伤人，伤了人是很难弥补回来的。
一个成熟的成年人，最重要的是能够恰当地管理、控制住自己的坏情绪，不能因为自己情绪不好，就理所当然地去伤害别人。
2 高情商的人善解人意，懂得分寸，低情商的人讨好迎合，过犹不及
在感知和处理他人情绪的方面，高情商的人更容易感知别人的情绪，懂得分寸，我们日常生活中说的会看脸色、听话要听音、有同理心、会换位思考，都是识别他人情绪的能力。
这种能力是社会交往的基础，能够准确识别他人情绪，有同理心的人能够更好地处理人际关系，而那些我们常说的没眼色的人，缺乏这种情绪能力，无法察觉别人不悦的情绪而终止做某事。
3 高情商的人有很好的自我激励与自我管理的能力，低情商的人没有自我激励的目标
自我激励是一种延迟满足和抑制冲动的情绪能力，对于开心的事情就抑制不住地去做，不考虑后果，愤怒时不经思考的一些举动很可能会让自己做一些后悔的事，这些都是缺乏抑制冲动的表现。
能够为了实现某个目标而控制好自己的情绪，就能够使精力集中在事情本身上，而不被干扰，这是情商的重要表现之一。
心理学家戈尔曼认为，不同的人之间情商并没有先天的差异，多与后天的培养有关，而这项能力也值得我们花更多的时间去学习。
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