吃货|长期吃外卖轻食是否健康？ |

快节奏的生活环境下，外卖已经成为了当下年轻人不可或缺的一部分，与收入无关，人一旦习惯了便利的事情，往往是很难改变的，这是亘古不变的道理，不过时间久了，难免会有不良心的商家从中作梗，因此有很多人对于外卖的质量也逐渐不是那么信任，不过总体来说，还是好商家占了大多数，为此，还有不少地方为了减肥人士，特意烹饪了轻食套餐来保证特定人群的需求。

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那么轻食套餐又是否真的健康呢？事实上，轻食不仅仅是对于减肥人士，像是简单的三明治，水果等等，本身对于任何人都是有好处的，只要搭配的得体全面，那么就会很有营养，作为每天的营养需求是不错的选择，重点是在于轻食实际上对于食材的新鲜，质量是有非常严格的要求的，就拿做三明治的面包片来说，如果用不新鲜的面包，影响口感自然是不必说的，更重要的是一旦出现任何不卫生的安全隐患，对于我们的肠胃来说都是致命的，毕竟轻食不是普通意义上的熟食，像是红烧肉套餐，只要菜做熟了，食材中的细菌在高温中彻底消灭，很少会有二次污染。

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但是轻食就不同了，虽然都是熟食，但是很容易与外界接触，而且多为提前准备，与人肌肤接触的机会较多，稍有不慎就会有再次污染的可能性，何况店主所使用的食材也不能确定是否新鲜，用料是否是真的低热量的酱汁等等，因此我们在选择外卖的同时，最好是选择拥有实体店的商家，这样长期经营的商家，势必会非常在乎回头客，以及顾客的评价，尤其是针对于轻食的餐厅，大多数都是年轻人为主力消费群体，尤其重视餐厅的各方面质量，所以是可以信得过的，只要商家有良心，轻食是没问题的。

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不过总体来说，自己在家做是最好的选择，首先来说，每个人的体质都是不一样的，轻食套餐未必就是适合每个人，我们应当对自己的身体有充分的了解，包括各方面营养的摄入都是不同的，而且轻食所包含的食谱真的是很多很多，不要仅仅局限在鸡蛋三明治这样的范畴里，像是粗粮，紫薯，都可以纳入轻食的范畴，所谓的轻食，与其说是一种食物，倒不如说是我们对生活的一种态度，一旦你认同，并且接受这种生活方式，那么轻食所给你带来的远远不是减肥这么简单，更重要的是身心的愉悦，如果我们的心情好了，那么我们的身体也会棒棒的，这是一定的。
【吃货|长期吃外卖轻食是否健康？】

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除此之外，真的打算减肥，虽然饮食也是很关键的环节，但同样不能忘记运动，虽然现代的科技很发达，各种各样的减肥方式也是多种多样，很多方法也不是没有道理，但最可行健康的办法就是运动与饮食相互配合，只有这样，我们的生活才能更加健康，充满阳光。