延年益寿|坚持不睡这3觉,正确度过“养寿期”,身体健康又长寿
导语:坚持不睡这3觉 , 正确度过“养寿期” , 身体健康又长寿!人到了60岁之后 , 也迎来了黄金“养寿期” 。这时候我们更应注意自己的生活习惯 , 培养好的 , 改掉不好的 , 为我们的长寿打下坚实的基础 。这样的话 , 你或许也将成为百岁老人!
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【延年益寿|坚持不睡这3觉,正确度过“养寿期”,身体健康又长寿】最近 , 重庆的钱奶奶“火”了 , 可能大家都会有疑问 , 一个老奶奶是怎么火的呢?原来钱奶奶今年已经105岁 , 但身体仍是十分硬朗 , 而且也很少生病 。很多人慕名而去看望钱奶奶 , 也有一些人询问钱奶奶的长寿秘籍 。
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但是钱奶奶表示自己也不是很清楚 , 可能是因为自己平时的生活习惯比较好吧 。钱奶奶从60岁开始就调整了自己的生活习惯 , 平时坚决不睡这3觉 , 同时还坚持做这1事 。大家听后受益匪浅 , 都暗暗决定要改掉自己不好的习惯 。
一、坚持不睡这3觉 , 正确度过“养寿期” , 身体健康又长寿
1、不睡高枕觉
钱奶奶从不用过高的枕头睡觉 , 都是用高度正好的或者是稍微偏低一点的枕头 。事实上 , 偏高的枕头很容易使我们头部的血液流通不顺畅 , 很容易造成我们呼吸不畅的现象 。
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2、不睡晚觉
这里的晚觉当然是指熬夜了 。钱奶奶已经很多年没有超过9点半睡觉了 , 她通常都是9点睡觉 , 然后第二天5点醒来 , 这个习惯钱奶奶已经坚持了好多年 。其实熬夜会损伤我们的肝脏 , 不利于我们的排毒 , 所以我们也应该向奶奶学习 , 养成早睡早起的习惯 。
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3、不睡空调觉
钱奶奶年轻的时候 , 经济条件不好 , 用不起空调 。后来年纪渐渐大了 , 也用不习惯空调了 。所以钱奶奶只是偶尔去儿女家的时候吹一吹 空调 , 但是从未开着空调睡觉过 。长时间吹空调对我们的身体健康非常不好 , 很容易使我们患上风湿 。
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二、105岁老人终于袒露长寿“秘籍” , 平时坚持这事 , 百岁老人就是你
饮食清淡
钱奶奶的饮食十分清淡 , 只偶尔买一次肉吃 。据奶奶说她不太喜欢吃肉 , 觉得有些油腻 , 自己平时还是更喜欢吃一些蔬菜和杂粮 。所以我们平时也应该多吃蔬菜水果 。
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结语:坚持不睡这3觉 , 正确度过“养寿期” , 身体健康又长寿!想要长寿 , 我们就一定要改掉自己身上不好的习惯 , 平时坚持不睡这3觉 。105岁老人终于袒露长寿“秘籍” , 平时坚持这事 , 百岁老人就是你!
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