生活养生|坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期”，身体健康又长寿 |延年益寿|

导语：坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期” ，身体健康又长寿！人到了60岁之后，也迎来了黄金“养寿期” 。这时候我们更应注意自己的生活习惯，培养好的，改掉不好的，为我们的长寿打下坚实的基础。这样的话，你或许也将成为百岁老人！

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最近，重庆的钱奶奶“火”了，可能大家都会有疑问，一个老奶奶是怎么火的呢？原来钱奶奶今年已经105岁，但身体仍是十分硬朗，而且也很少生病。很多人慕名而去看望钱奶奶，也有一些人询问钱奶奶的长寿秘籍。

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但是钱奶奶表示自己也不是很清楚，可能是因为自己平时的生活习惯比较好吧。钱奶奶从60岁开始就调整了自己的生活习惯，平时坚决不睡这3觉，同时还坚持做这1事。大家听后受益匪浅，都暗暗决定要改掉自己不好的习惯。
一、坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期” ，身体健康又长寿
1、不睡高枕觉
钱奶奶从不用过高的枕头睡觉，都是用高度正好的或者是稍微偏低一点的枕头。事实上，偏高的枕头很容易使我们头部的血液流通不顺畅，很容易造成我们呼吸不畅的现象。

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2、不睡晚觉
这里的晚觉当然是指熬夜了。钱奶奶已经很多年没有超过9点半睡觉了，她通常都是9点睡觉，然后第二天5点醒来，这个习惯钱奶奶已经坚持了好多年。其实熬夜会损伤我们的肝脏，不利于我们的排毒，所以我们也应该向奶奶学习，养成早睡早起的习惯。

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3、不睡空调觉
钱奶奶年轻的时候，经济条件不好，用不起空调。后来年纪渐渐大了，也用不习惯空调了。所以钱奶奶只是偶尔去儿女家的时候吹一吹空调，但是从未开着空调睡觉过。长时间吹空调对我们的身体健康非常不好，很容易使我们患上风湿。

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二、105岁老人终于袒露长寿“秘籍” ，平时坚持这事，百岁老人就是你
【生活养生|坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期”，身体健康又长寿】饮食清淡
钱奶奶的饮食十分清淡，只偶尔买一次肉吃。据奶奶说她不太喜欢吃肉，觉得有些油腻，自己平时还是更喜欢吃一些蔬菜和杂粮。所以我们平时也应该多吃蔬菜水果。

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结语：坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期” ，身体健康又长寿！想要长寿，我们就一定要改掉自己身上不好的习惯，平时坚持不睡这3觉。 105岁老人终于袒露长寿“秘籍” ，平时坚持这事，百岁老人就是你！