美食|女性调养美容食疗美食，健脾健肾、瘦身抗衰老，40岁30岁的容貌中年|瘦身|食疗|

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性调养美容食疗美食，健脾健肾、瘦身抗衰老，40岁30岁的容貌，希望大家喜欢并从中受益。
延缓衰老、美容、壮腰健肾、补虚养身食谱--烧羊蹄筋

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准备食材：羊蹄筋(泡发)250克，冬笋15克，香菇(鲜)10克，料酒10克，酱油15克，味精2克，鸡油40克，鸭油35克，花生油40克，大葱10克，姜10克，大蒜(白皮)10克，八角2克，糖色3克，盐3克，淀粉(豌豆)10克。
做法步骤：
1、将蹄筋切成3.3厘米的段，放开水锅中烫透，冬菇、冬笋片成片；
2、坐勺上火，放入花生油烧热，投入大料、葱（切段）段、姜（切片）片、蒜（切片）片炒出香味，加入料酒、鸡汤烧开，捞出佐料，放入蹄筋、酱油、盐，用微火焖入味，移旺火收汁；
3、调入味精、糖色，淋入水淀粉15克（淀粉10克加水）勾芡，淋入鸡鸭油，翻转过来，出勺装盘即可食用。
【美食|女性调养美容食疗美食，健脾健肾、瘦身抗衰老，40岁30岁的容貌】美容、防暑食谱--冰镇桃子酱拌桃胶羹

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准备食材：桃胶10克，雪莲子8克，干百合8克，干莲子15克，桃子1个，牛奶1袋，冰糖50克，清水适量。
做法步骤：
1、桃胶、皂角米提前浸泡一夜，至完全泡发，洗净并挑拣出杂质，干莲子、干百合分开浸泡两小时左右泡发；
2、桃胶、皂角米、莲子入锅炖煮一小时，放入百合再炖半小时成羹，鲜桃洗净剥皮切为小块，入锅加入牛奶、冰糖小火熬煮；
3、煮至酱状关火，浇在桃胶羹上冷藏或加冰后食用。
健脾开胃、糖尿病、减肥、美容、防癌抗癌食谱--拌甘蓝丝

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准备食材：圆白菜250克，柿子椒25克，青椒25克，香菜10克，盐3克，味精2克，香油2克，姜5克，大蒜(白皮)5克。
做法步骤：
1、将甘蓝洗净，用开水烫一下，捞出投凉，控净水，切成丝，放盘内，撒上精盐拌匀，腌半小时，控出盐水待用，把红青椒切成丝；
2、把甘蓝放盘内，上面放红椒丝、香菜段，再撒上味精、麻油、姜末、蒜丝即可食用。
减肥、营养不良、补气、糖尿病食谱--清炒干贝

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准备食材：干贝300克，小葱5克，，盐3克，味精1克。
做法步骤：
1、干贝洗净；
2、锅内放油烧热，下干贝翻炒均匀，放盐、味精再次炒匀；
3、撒上葱花，出锅装盘即可食用。
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