中医朱医师|女性过了40岁，常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力女性过了40岁

女性过了40岁，常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力
1.杏鲍菇
杏鲍菇可以使消化功能更好，美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足，这不仅有利于血液的形成，而且对保持红润的肤色，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体也有重要作用，因此，它能滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维，减少粪便在肠道的滞留时间，达到排毒清肠的目的。

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2.茄子
茄子富含维生素E ，是一种很好的还原剂，能够及时清除体内氧自由基，有延缓衰老、淡化色斑等功能，常吃茄子延年益寿。茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分，在小肠内能与过多胆固醇结合，促进胆固醇代谢，降低血液粘稠度。用麻酱以酱油凉拌茄子，晚餐食用，降血脂，提高免疫力效果较好。

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【中医朱医师|女性过了40岁，常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，提高免疫力】3、红枣
红枣的营养价值高，而且美味可口，很适合作为零食食用。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。不论是干红枣还是新鲜红枣，味道甜，口感好，可以当做两餐之间的零食，而且含糖量高，可以快速满足饥饿感，吃起来又方便。还能补益气血，缓解体虚贫血等不良症状，起到大补元气，提高身体抗病能力的重要作用，美容养颜、滋润肌肤。

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