中医朱医师|女性过了40岁,常吃3种食物,补充营养,延缓衰老,提高免疫力

女性过了40岁 , 常吃3种食物 , 补充营养 , 延缓衰老 , 提高免疫力
1.杏鲍菇
杏鲍菇可以使消化功能更好 , 美容养颜的效果更强 。 铁及钙的含量也非常充足 , 这不仅有利于血液的形成 , 而且对保持红润的肤色 , 滋阴补血 , 抗衰润肤 , 滋补身体也有重要作用 , 因此 , 它能滋润皮肤 。 杏鲍菇富含膳食纤维 , 减少粪便在肠道的滞留时间 , 达到排毒清肠的目的 。

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2.茄子
茄子富含维生素E , 是一种很好的还原剂 , 能够及时清除体内氧自由基 , 有延缓衰老、淡化色斑等功能 , 常吃茄子延年益寿 。 茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分 , 在小肠内能与过多胆固醇结合 , 促进胆固醇代谢 , 降低血液粘稠度 。 用麻酱以酱油凉拌茄子 , 晚餐食用 , 降血脂 , 提高免疫力效果较好 。

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【中医朱医师|女性过了40岁,常吃3种食物,补充营养,延缓衰老,提高免疫力】3、红枣
红枣的营养价值高 , 而且美味可口 , 很适合作为零食食用 。 其中维生素C的含量在果品中名列前茅 , 有“维生素C”之美称 。 不论是干红枣还是新鲜红枣 , 味道甜 , 口感好 , 可以当做两餐之间的零食 , 而且含糖量高 , 可以快速满足饥饿感 , 吃起来又方便 。 还能补益气血 , 缓解体虚贫血等不良症状 , 起到大补元气 , 提高身体抗病能力的重要作用 , 美容养颜、滋润肌肤 。

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