中医饮食营养汇TB|长期尿酸高，跟什么有关？该怎么做才能降尿酸？说到尿酸高

说到尿酸高，
大家非常熟悉，
甚至有很多人把尿酸高，
称作“第四高” 。
将这病与三高并列，
不难发现，
身边出现尿酸高的人不断增多，
尤其是年轻人、中年人更是深受其害。
任何疾病都不是无缘无故出现的，与很多因素有关，尿酸高也是如此，那么不禁疑惑，到底哪些原因，会引起尿酸升高?
01「代谢紊乱」
考虑尿酸升高原因，需要从内源性、外源性方面考虑。内源性方面，需要考虑身体自身的代谢问题，特别是细胞在代谢过程中，面临异常，促使代谢紊乱，而这样的情况，与自身的调节机制有很大关联。
02「高嘌呤食物摄取太多」
至于外源性因素，往往是大家比较容易忽视的，例如饮食，很多时候，造成尿酸超标，与饮食有很大的关系，尤其是吃较多嘌呤含量高的食物，对身体的影响更大。
例如，有很多人喜欢吃动物内脏，事实上，这类食物中的嘌呤要比其它食物高数倍，吃得越多，引起尿酸升高越快，不能吃太多。
嘌呤含量高的食物还有很多，海鲜也是其中一种，过多食用海鲜，摄入太多嘌呤，对身体也会造成损伤，引起更大的危害。
有很多人喜欢煲汤喝，特别喜欢喝肉汤，事实上，在煲汤过程中，经常长期熬煮，会造成肉汤中的嘌呤含量也会显著提升，这样的方式，对于身体的影响，远不止会造成血脂升高，还会引起嘌呤升高。
饮食方面除了需要注意吃的食物之外，对于喝的东西，也需要注意，例如有很多人喜欢喝啤酒或者是喝饮料，事实上，这样的饮用方式，对身体的影响也非常大，在不知不觉中也会促使尿酸处于很高状态下。
目前，很多人深受尿酸高的折磨，是因为随着尿酸升高，会带来很多大麻烦，最明显的，就是引起痛风，尤其是尿酸越高，痛风越明显，在大脚趾头上，那种疼痛感是常人难以想象的。
尿酸高，会影响到身体代谢，促使代谢速度变得缓慢，尿酸无法顺利排出体外，一直处于很高状态下，这样的异常情况，对肾脏会造成很大影响，促使肾功能处于异常状态下。
当身体的尿酸升高，会影响到肾小管对尿酸的排泄，这种排泄异常，会伴随着高尿酸血症，严重的时候，不少人会出现酸中毒，更加可怕。
尿酸高会出现在孕妇的身上，孕期本身就是特殊时期，此时，一旦尿酸太高，会影响到宝宝的发育，甚至会出现畸形，也需要引起警惕。

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尿酸高，一定要引起重视，一旦忽视了，这些麻烦会层出不穷出现，最主要的，无疑科学降低，就降低的方法来说，可以这样做，坚持多喝水，对身体保健有意想不到的好处，多喝水，可以不断稀释血液，达到改善身体目的，即使不渴，建议大家也应该喝水。
食疗降低尿酸，可以多吃点冬瓜，这种食物，能达到利尿作用，通过利尿，对于改善身体，降尿酸也有独特帮助。对于海产品，可以吃，但一定要注意食用的量，如果错误食用，特别容易造成尿酸升高，带来的健康隐患更大。
【中医饮食营养汇TB|长期尿酸高，跟什么有关？该怎么做才能降尿酸？】对于脂肪含量更好的食物，建议大家要控制，不能吃太多，一旦吃多了，特别容易造成脂肪增多，影响到尿酸的排出，伴随着高血脂症的发生，后果更加可怕。
长时间发现尿酸升高，与很多因素有关，希望你能提前关注，目前，尿酸高的人越来越多，一定要科学护理，因此，这些降低尿酸的小妙招，一定要牢记于心。