消化疾病|为啥夏天容易拉肚子？怎么调理才能摆脱困扰？ |腹泻|

夏天气温比较高，是个难熬的季节，不仅要面对酷暑，还有一个问题，也让人挺困扰的。就是有很多网友反映，夏天总是容易拉肚子，经常跑厕所是个麻烦事情。
经常拉肚子，身体也吃不消，食欲会下降，心情也会被扰乱，就容易出现不良情绪。拉肚子比较严重的人，还可能出现脱水现象，给身体带来严重损伤，应该引起重视，找到背后原因，及时做调理。

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夏季腹泻频发是什么原因？
夏天阳光比较炙热，根本不想出门，就想待在空调房里。空调吹着确实比较清凉，若一直对着吹，穿的衣服还比较薄，没有做好保暖，就容易让寒气侵袭人体。
除了寒气会趁机进入人体，湿气也会趁虚而入，体内寒湿过重，会损伤脾胃，肠道功能也会下降，也就容易引起腹泻。

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脾胃虚弱，运化能力就会变弱，体内水湿过重，食物消化不及时，就会让大便溏稀不易成形，腹泻也就会发生。
夏季温度比较高，食物储存不当，或者卫生做的不到位，就会让细菌肆意滋生，饭菜也容易变质，不小心食用过多，也就会给人体带来细菌。
肠胃中出现大量细菌，不及时消灭，也就会引起腹泻。而且有些食物本身就容易招惹细菌，就更得要注意，比如烧烤、海鲜、加工过的食物。

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夏天都会贪凉，只是有的人能做到心中有数，而有的人只知道贪凉，不知道保护身体，也就会引起腹泻。不管是衣物不保暖，还是饮食上贪凉，都要及时调整，否则就别怪腹泻频繁发生，寒冷食物一定要少吃。
夏季腹泻高发时期，该如何去预防调理？
应该多补充益生菌，有助于维持肠道微生态平衡，肠道环境保持健康，就能减少感染细菌，对预防腹泻会有好处。

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益生菌还能增强人体吸收营养素，调节机体的免疫力，细菌就不敢来招惹你，肠道相关问题也不容易发生。
适当多喝水，对预防和改善腹泻会有好处，腹泻容易引起脱水，营养素流失也会增多，若能及时补充水分，就可减少身体不适，有助于补充营养素，不给身体增加麻烦。
若能在水中加点柠檬或盐，对补充营养素会更有帮助。水还能润肠通道，肠胃消化和吸收能力变强，对改善腹泻会有好处。

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很多人会在夏季发生腹泻，与所吃的食物有很大关系，因此，夏季饮食很重要，需要合理搭配，最好能保证食物新鲜，还要彻底加热食物，不容易引起中毒反应，腹泻也就不会发生。
每顿餐要少量一点，若准备过多，剩下扔掉又会觉得可惜，肠胃功能较差的人，摄入过多就会引起腹泻，为了避免出现腹泻现象，食物还是以新鲜为主。
若是出现腹泻，也别硬撑着，特别是情况较为严重的，应该立即就医，别自己胡乱用药，不能解决问题，可能还会让病情发展严重。

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【消化疾病|为啥夏天容易拉肚子？怎么调理才能摆脱困扰？】为了减少发生腹泻，增强人体免疫力，是件很有必要的事情。免疫力足够强大，细菌就不敢侵入人体，没有细菌祸害肠胃，就可以减少发生腹泻，保证肠胃健康。适当多补充养脾食物，脾胃功能较好，也能预防夏季腹泻。分页标题