习惯|孩子睡觉这些事儿，好习惯让孩子睡得香，坏习惯让孩子越睡越困，还不如不睡 |睡得香|事儿|

午休就像是个加油站，上午工作累了或者学习累了，中午休息一会儿，下午又元气满满了。如果中午不休息，下午就会电量不足，就会严重影响工作及学习效率，所以不管学校还是公司都有规定午休时间。

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家长和孩子一样，都得午休，而且午休的好处有很多，小西现在开始注重孩子的午休时间了。但是有的妈妈跟小西说，为什么孩子明明中午睡了挺久的，下午还是没什么精神一样呢？
孩子午休的环境非常重要的，环境不对，孩子只会越睡越困，身体也会更疲惫。

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小西很喜欢旅游，一有空喜欢带着孩子走走逛逛，有时候得赶车，所以要起早或者贪黑，这样折腾下来自己都累了，更别说孩子。开始我没意识到这个问题，以为孩子精神充沛，应该问题不大，但是后来发现错了。小宝有时候很困就早早地睡了，但是因为行程关系，不得不打断他睡觉时间，可能那时候小宝正熟睡然后被我叫醒，这样很影响他的睡眠质量，因为又要花时间重新进入梦乡。

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家长们带孩子出去旅游的时候记得规划好时间，最好在孩子好好休息之后，不然孩子玩起来也不得劲。

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吃完饭就睡觉？这是很不对的。
小西最近在网上看到这句话：“春困夏乏秋盹冬眠” ，好像一年四季都有睡觉的理由。特别是夏天，一吃完饭就犯困，有的孩子直接边吃边睡了。

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其实这样对孩子很不好的。刚吃完饭胃还没消化完就让孩子睡觉，就让本来应该运动的胃突然休息，这样肠胃工作慢，孩子醒来容易胃不舒服。睡觉时间不是越久越好，像午休睡个半个小时就差不多了，晚上的话得保证孩子有八九个小时的睡觉时间。

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有一天中午我去学校接小宝，刚好是午休时间，发现孩子们都是趴在桌子上就睡了。有的孩子估计觉得桌子太硬了，老是睡不踏实动来动去的；还有的是睡久了，手都被压出红印了，甚至会抽筋，如果孩子太困了，睡得久了醒来会发现手快没知觉了。这样睡觉孩子只会越睡越疲惫。

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在家也一样，孩子累了就直接趴在床上就睡着了，这样是不好的。因为一个是孩子容易流口水，还有一个就是容易造成呼吸不畅，孩子就容易醒。所以说孩子的睡眠环境和睡眠姿势都很重要。

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孩子睡得香，身体才能棒棒的，所以孩子有睡觉的好习惯就非常重要了。
如果你家孩子不喜欢睡觉，小西给你一些建议，不妨试试给孩子讲睡前故事，或者陪孩子一起睡，然后可以听听纯音乐舒缓一下气氛，还有一个就是可以让孩子抱着喜欢的玩偶睡觉，这招是挺管用的。以前小宝不好好睡觉，自从给他买了他喜欢的哆啦A梦，他睡得你以前踏实多了。
好了，今天的故事就分享到这里啦，我们下次再见咯！
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