健康养生花草说|来列假前吃什么水果比较好?来例假时有什么饮食禁忌需要注意? 女生每个月都会有

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女生每个月都会有几天特殊时期，就是我们常说的例假期，在例假来临之前女生们常常会感觉到心烦气躁等等，并且在例假来临的前后，我们在饮食上也有一定的注意事项，有一些水果更是不能随便吃，那么大家知道来列假前吃什么水果比较好吗?小编马上来为大家解答。
来例假前吃什么水果好?

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1、苹果
苹果是一种很普遍，但是营养价值却非常高的水果，苹果的性质平和，还含有丰富的苹果酸、维生素、以及多种微量元素等营养成分，小编认为适合女性在来例假之前食用。
2、樱桃
樱桃也很适合女性子例假之前以及例假期间食用，樱桃是一种温性的水果，不仅含有丰富的维生素，还含有大量的铁元素，具有滋补气血的作用。
3、葡萄
葡萄也是一种营养丰富的水果，味酸性平，具有一定的滋补气血的作用，也很适合女性例假之前食用，还具有极好的美容养颜的作用。
例假时选择水果的原则?

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1、不宜选择寒凉的水果
大家都知道在例假期间是不能吃寒凉性质的食物的，水果也一样，寒凉的水果很容易导致女性痛经、及经期紊乱、以及经血阻滞等不良症状。
2、不宜选择燥热性质的水果
女性在例假期间除了不宜食用寒凉性质的水果之外，燥热性质的水果也不宜食用，因为这种水果容易导致女性经期延长以及月经过多。
例假时期有什么饮食禁忌?
1、不宜吃辛辣刺激的食物
例假时女性的消化功能会减弱，所以辛辣刺激的食物对于肠胃的负担比较大，例假时期应该多吃清淡好消化的食物。
2、不宜吃生冷寒凉食物
【健康养生花草说|来列假前吃什么水果比较好?来例假时有什么饮食禁忌需要注意?】女性在例假期间是不能受凉的，所以对于生冷寒凉的食物，也要敬而远之，以免导致月经紊乱、痛经等症状。