心脑血管|日常饮食中吃点它们，软化血管把健康吃回家，还防动脉硬化心脑血管

一旦上了年纪，身体机能就会衰退，于是就会出现格种各样的疾病，其中心脑血管疾病是非常普遍的现象，究其原因，就是我们在长年累月中，血管里堆积了越来越多的垃圾，慢慢的导致我们的血管堵塞，从而引发心脑血管疾病，怎样清理血管中的垃圾？为了非常重要的事情，今天我们就给大家介绍一些食材，这些常见的小食材，能帮我们清理血管垃圾，让你血管干净气色好。

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食物一：燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的作用。

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食物二：西红柿
生活中很多人都特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋，其实西红柿当中含有大量的胡萝卜素，番茄素，自由基等，而番茄素和胡萝卜素具有强大的抗氧化作用，可以减少血脂的氧化，进而能够有效预防心脑血管疾病。而且血液粘稠的人在平时经常吃西红柿的话，还能够清理血管中的毒素，进而减少血栓的形成。

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食物三：洋葱
虽然味道不是那么美妙，但是蛮有营养的，对大家的身体也是比较有利，还有啊，洋葱中含有某种物质能够降低血液中的胆固醇和血脂，不管是想要预防血栓的形成，还是已经形成了血栓，打算缓解，都有不错的效果，同时血液中的胆固醇和血脂少了，身体的血液循环能够更流畅，血管也会变得更健康。

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食物四：荞麦
其实好粗粮对人的身体蛮不错了，我想大家应该多吃常吃才好，因为荞麦里面的赖氨酸可以帮助人体有效的维持血液健康，它还含有非常丰富的维生素B1和B2 ，可以很好的促进人体新陈代谢、提升血循环的速度、改善高血脂的症状。
【心脑血管|日常饮食中吃点它们，软化血管把健康吃回家，还防动脉硬化】还有就是酒精会减缓新细胞生长的速度，如果酗酒的话，确实会给人体带来很大的伤害，其中也包括对大脑的伤害。酒精不仅能够直接刺激血管壁，导致血管失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂合成，最终导致动脉硬化，同时也会导致血管破裂，容易发生脑出血。