饮食减肥|胖子“空腹”吃这4样东西，很快逆袭“小蛮腰”，难怪一直瘦！ |

_本文原题：胖子“空腹”吃这4样东西，很快逆袭“小蛮腰” ，难怪一直瘦！
几乎所有的女生都很在意自己的体重问题，在她们看来，体重秤上数字越低越好，因为稍微长胖一点，都会觉得影响颜值，所有大家为了减肥也真是煞费苦心，其实减肥说难不难，说易不易，只要你轻松掌握了正确方法，想不瘦都难，比如空腹吃这4样东西。

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1、蜂蜜水
本身多喝水对于身体的新陈代谢就有加速作用，而蜂蜜这个东西，更是有排毒润肠的功效，那么平时多喝一些蜂蜜水，就对排出体内垃圾和毒素，有着很大的作用哈，不仅能达到瘦身的目的，还有效让肌肤变得更加白皙，简直两全其美，所以别忘了早起一杯蜂蜜水哈。

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【饮食减肥|胖子“空腹”吃这4样东西，很快逆袭“小蛮腰”，难怪一直瘦！】
2、蔬菜沙拉
现在人们的生活条件变得更好，饮食方面也更加丰富了起来，所以长胖也是必然的，那么平时我们可以从改变饮食习惯来减肥，比如空腹吃一些蔬菜沙拉，帮助补充维生素和纤维素的同时，还能更好的维持体重，岂不是很棒？

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3、水果
要知道水果可是个好东西，它有丰富的维生素和膳食纤维，多吃对于身体排毒以及美容养颜都有帮助，虽然很多水果糖分含量高，但是空腹吃的话，会保证身体的热量补充，还能有效增强饱腹感，减少其他热量的摄入呢，有很好的减肥效果哈。

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4、麦片
永远记住，想要减肥，一些五谷杂粮会是绝对不错的选择，特别是一些天然麦片，它的膳食纤维丰富，却能帮助人体补充营养和能量，还能有效增强饱腹感，让自己的食欲大减，达到健康减肥的目的，何乐而不为？