女性健康|孕期常做几个小动作，易致胎儿脐带绕颈？其中一个新手妈妈难忍住女性健康

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脐带绕颈在我国的分娩总数中约占到15.8%-32.1% ，绕颈在1-2周比较常见，发生率分别在89%和11% 。
执笔：毛婷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
在怀孕之后，每位孕妈最担心的都是自己腹中胎儿的安全与健康问题，其中最忧心的一个话题恐怕当属于脐带绕颈了。

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案例
岚岚怀孕已经五个多月了，自从宝宝有了胎动之后，她就一直忍不住要和宝宝互动，经常忍不住地摸肚子，胎宝也很给面子的配合。
经常是妈妈摸这里宝宝就动动小手，妈妈碰那里宝宝就动动小脚，娘儿俩玩得不亦乐乎，已经成为睡前必备游戏了。
【女性健康|孕期常做几个小动作，易致胎儿脐带绕颈？其中一个新手妈妈难忍住】可是岚岚最近发现自己肚子里的宝宝好像不怎么爱互动了，不仅正常的胎动也少了些，自己抚摸回应的也少，她担忧不已，于是联系了自己的产检医生。

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没想到医生一听就急了，让她赶紧到医院检查——
“宝宝有可能是‘喘不过来气’了！”医生说道。
结果检查之后发现，岚岚肚子里的胎儿果然是脐带绕颈了，所幸现在只绕了两圈，医生忍不住批评岚岚：“你这种习惯，就是让娃把自己‘五花大绑’的节奏啊。”
原来岚岚的抚摸不当，反而导致胎儿异常活跃，频繁胎动，这才导致了脐带绕颈。

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脐带被我们称之为“生命的纽带” ，是宝宝在宫内吸收营养和氧气的重要渠道，如果出现脐带绕颈，则胎儿很可能快要“喘不过来气”了。

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孕妈们的这几种行为可能会让胎儿“喘不过来气”
脐带绕颈在我国的分娩总数中约占到15.8%-32.1% ，而国外则更为高发，约占20%-35.1% 。
通常脐带绕颈在1-2周比较常见，发生率分别在89%和11% ，一般一周左右胎儿可以直接绕出来、2周则需要医学干预、到了3周则胎儿缺氧的几率会大大提高。
哪些原因容易诱发脐带绕颈？
1、错误睡姿
孕妈的肚子会随着孕周的增加而不断增大，导致孕妈在晚上睡觉的时候极为不方便，虽然大家都知道孕中后期最好保持左侧卧睡姿，但一整个晚上都如此，难免有些磨人，所以有些孕妈可能会忍不住翻身，尤其是新手妈妈更难控制。
但如果孕期睡姿不停变化，易对胎儿造成较大的冲击，宝宝也会跟着你转动，这样就会增加胎宝将脐带绕进脖子的几率，增加脐带绕颈的圈数。

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2、不当运动分页标题
大家都知道孕中晚期适合适当的运动，能够帮助胎儿的发育和促进生产，但很多孕妈往往无法自己掌握这个度。
比如之前有份粉丝后台来信，说自己怀孕后闲不住做家务，导致胎儿脐带绕颈严重。这种情况就是因为孕妈激烈的运动会导致胎儿也被迫处于活动状态，增胎儿脐带绕颈的概率。
孕期最好是选择散步、瑜伽等柔和运动，一定要有人陪同在身边。

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3、孕妈嗜糖
胎儿对于糖分是格外敏感的，如果孕妈怀孕之后偏爱甜食，就会那么血液中的胰岛素会增加，这些糖分会使得胎儿在短时间内达到兴奋状态。
再者如果导致了妊娠糖尿病，那么胎儿体内的血糖浓度也会增加胎儿排尿过多之后，羊水会增加，诱发脐带绕颈。

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孕妈应该怎样来避免？
1、正确抚摸
孕妈们需要控制住自己抚摸肚子的频率，并且不要画圈圈一样的互动，最好采用“上下来回抚摸”睡前一个小时不要互动，以免增加胎儿兴奋度。
2、保持正确睡姿
孕中晚期最好采用左侧卧睡姿，可以帮助增加子宫和胎盘的血流量，预防胎儿缺氧的情况。实在无法坚持也可以少量翻身，控制幅度，在大腿上垫两个枕头缓解不适。

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3、坚持数胎动
胎动是胎儿宫内发育情况的第一敏感指标，最好每天早中晚固定时间数3次，每次一个小时，胎动规律应该在每小时不低于3-5次、每12小时不低于30-40次。
养成每天数胎动的习惯，如果发现胎儿有异常胎动，需要立即就医检查。