皮肤疾病,泡脚|冬病夏养，银屑病患者夏季多吃“热食物” 皮肤疾病|泡脚

气候越来越热，咱们顺应中医的养生原则，饮食习惯也要调整一下了，生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜（香）瓜、各种生梨及苹果等；各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等；特别是各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。听起来似乎没毛病，但实际上，最适合银屑病患者夏季食物绝对不是冰食冷饮，而是热食！

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夏天就该热着过有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要作病” 。因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。夏天不“热”着过，势必要生病。如果你一味“贪凉” ，可能导致寒气入体，导致毒素累积，诱发银屑病甚至会增加其他新的疾病。

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夏季热着过，早晚可以适当运动，健步走就是不错的选择。不过要注意的是，夏天也不宜大量的出汗。因为运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。
适合夏季的“热”食物夏天适当吃点“热” ，有利于保持体内寒热平衡。尤其此时正是银屑病冬病夏治的好时机，吃点“热”能让冬病夏治发挥最大化效果，一味“贪凉”反而会伤其根本。夏天适合吃什么呢？建议各位患者朋友，要吃热热的食物，这个热不单单是指温度，还有食物的性味。

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中医养生讲究“不时不食” ，夏季正值樱桃、桃子上市的季节，适当食用这些温性的水果可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动；食用时应注意控制食量，再好的食物也不宜大量食用。

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夏季高温闷热，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。推荐银屑病患者可多以热汤面、热粥等热食作为主食，适量出汗带走体内的湿邪之气，排毒体内毒素，为秋冬季节抗复发打下基础。夏天多喝热水、热茶，不仅可以解渴，还可以排汗散热哦。
热水泡脚：祛除暑湿
夏季湿气正当令，体内湿气过重，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

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脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量，使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。热水泡脚水温以42℃～45℃ ，温暖舒适为宜。每天晚上最好能泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。
【皮肤疾病,泡脚|冬病夏养，银屑病患者夏季多吃“热食物”】泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。分页标题