关节骨头|肩颈腰腿痛，正确保养是关键 |关节炎|

您了解关节炎吗？
关节炎又称退行性关节病、骨关节病。骨质增生，与人体衰老密切相关。临床数据显示， 45岁以下人群关节炎患病率仅为2% ，而65岁以上人群患病率高达68% 。在医生看来人到老年都会患有不同程度的关节炎。而我国的关节炎患者有一亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者或者关节残疾、影响患者生活质量。

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那么重点来了
四种症状教您辨别
关节炎
关节炎是一种关节老化的现象，当关节炎找上门时，一般关节会出现以下四个症状，当关节出现这四种现象时，那我们一定要引起重视了。
01.痛——关节痛
关节炎最明显的症状就是痛，在早期只是出现轻微的钝痛，患者要活动时，会感到局部疼痛，在休息后会有所缓解，劳累后疼痛感又会增加。
【关节骨头|肩颈腰腿痛，正确保养是关键】

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02.僵——关节僵硬
关节僵硬的主要表现有行动不便、四肢不是很协调，活动会受到明显的限制，关节僵硬发生最多的部位是肘关节和膝关节。膝关节的僵硬只能保持一种伸直的状态，而不能弯曲，不能下蹲。肘关节的僵硬只能维持一种半弯曲的状态，既不能完全弯曲，也不能像正常一样完全伸直。

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03.肿——关节肿胀
肿胀是关节炎的常见表现，也是炎症进展的结果。大部分的关节炎患者都会出现关节肿大的情况，有些患者可能还会出现关节积液。

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04.变形——关节变形
当关节发生炎症时会导致局部内膜损伤，渐渐会导致关节变形，而关节变形多数都发生在中老年人身上。关节发生变形时会产生疼痛、酸胀、积水的情况。变形性关节症通常有一个非常缓慢的发病过程，是多种关节病的集中表现。

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曹紫雅大夫提示：1.人体有很强的自我保护机制及修复能力，平日里做好颈腰椎的防护工作, 保持良好的生活习惯，可以在一定程度上避免骨病的发生。
2.适当活动有益于颈肩腰腿痛的修复，外出游玩或居家娱乐活动感到疲劳时，可用双手交叉放于颈后部，深吸气，向前上方拔伸及左右摆动，可以放松肩背部肌肉；也可双手掌推向左右两侧并上下摆动，同时保持头部向前上方拔伸,双足跟反复抬起，可以缓解颈背部及上肢肌肉紧张，并促进上下肢血液循环；
3.对于颈肩腰腿痛的患者来说，应避免剧烈运动，一旦发病，不要盲目治疗，注意休息的同时应及时到正规医院诊治。