神经内科孙庆利|表面的不做声，内心却已歇斯底里！你是抑郁了吗？

本文插图
“昨晚是我来深圳以来第一次那样躲在厕所哭吧，我自己都甚至搞不清楚为什么。我的情绪就这样没来由的down ，一个人吃饭一个人下班一个人搬家都不曾如此情绪失控，但这次是确确实实发生了。 ”看起来很正常，会说会笑会打闹社交，实际上抑郁的情绪已经积累到一个点了，但是没有歇斯底里的哭泣，也不能旁若无人地叫喊。毕竟，天依旧会亮，我要假装什么事情都没发生过。这就是我们成年人真实的世界，残酷无情，多少压抑崩溃的瞬间，我们却不敢作声。
我们在生活中总会面临一些解决不了的问题，没能满足的需求，或者无法承受的负担。这些情绪挫折伴生的对生活失去控制的感觉会让人觉得很糟糕。因此，悲伤，无助，空虚，绝望，焦虑，愤怒和自我期许的种种情绪在内心不断交战，抑郁症就消无声息的追随着你。
我们离抑郁症有多远呢？近日启动的健康中国行动提出，鼓励呼吁大家正确认识抑郁和焦虑症状。如今抑郁症是一种常见的病，全球有超过3亿抑郁患者，全球每年约有近80万人因自杀死亡。我国抑郁症患病率达2.1% ，焦虑障碍患病率达4.98% ，青少年心理疾病发病率也正逐年增加。这些数据都在向我们表明，抑郁症离我们很近，任何人都可能被抑郁症这条黑狗咬上。那么患上抑郁症会有哪些危险信号呢？
1. 情绪低落
【神经内科孙庆利|表面的不做声，内心却已歇斯底里！你是抑郁了吗？】如果你开始经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣，以前让你兴致勃勃的活动现在让你觉得索然无味，开始变得悲观抑郁。
2. 长期失眠或者睡眠过多
入睡困难，就算很早躺在床上，还是久久不能入睡，好不容易睡着了，也是处于有意识状态，睡眠浅、易惊醒甚至出现神经衰弱。有抑郁情绪的人还会一直赖在床上不起等方式来逃避现实生活中的消极情绪。
3. 出现认知障碍
主要表现为记忆力下降，工作学习无法专注，表达能力大不如从前，以前在人群中总能侃侃而谈，现在却变得不擅长交流。动作灵活度和协调性也受到了影响，反应迟钝。
4. 身体上出现不适
某些情况下，抑郁症还会影响身体的内部机制变化。会出现浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差、胸闷心慌、憋气难受等症状。
5. 有自杀倾向
时常觉得自己活在人世间没有意义，有时候仅仅由于一件小事就诱发自杀冲动，内心敏感脆弱，这是一个危险的讯号，如果时常出现这样的念头，趁着自己清醒，一定要警醒自己，积极寻求帮助。
如果你身边有抑郁患者，你可以这样帮助他们：
（1）清楚表明想要帮助他们的立场，学会倾听她们，对他们的表现症状不做随意的评判，并主动提供支持。
（2）多了解关于抑郁症的情况，如果可能，鼓励患者寻求专业人员的帮助，主动陪患者赴约。
（3）如果患者出现自残念头，或已经故意伤害自己，不要将他们单独留下，试着寻求专业人员帮助。
（4）多带患者出去走动，鼓励他们经常运动或参加社会活动。
最后，借用电影《肖生克的救赎》里的一句经典台词献给所有的成年人：不要忘了，这个世界上穿透一切高墙的东西，它就在我们的内心深处，他们无法达到，也接触不到，那就是希望。