儿童饮食|小轩味孕期美食篇—橘味海带丝酸甜又营养 |

轩轩接下来为各位准妈妈推荐的这道菜是橘味海带丝，相信大家应该去饭店吃饭的时候都有吃到商家送的免费开胃小菜，其中这道菜是很多商家的首选，因为它酸甜可口，非常开胃，那接下来就跟着轩轩一起来做这道非常开胃的海带丝吧！

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海带：
海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。
海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5% ，多的可达7%~10% 。
新鲜的海带有95%是水， 3%是膳食纤维﹐热量很低。海带中还含有大量的甘露醇。
白菜：
白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。
秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E ，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
大白菜含有丰富的水分和维生素，常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分，其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜的效果。

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橘味海带丝
主料：
干海带150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
做法：
①干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。

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②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。
③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎末，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。
这道菜非常的爽口开胃并且非常的有营养，在准妈妈没有食欲的时候可以尝试着吃一下这道菜！#海带#海带丝#白菜收藏
橘味海带丝
主料：
干海带150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
做法：
①干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。
②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。
③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎末，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。
【儿童饮食|小轩味孕期美食篇—橘味海带丝酸甜又营养】这道菜非常的爽口开胃并且非常的有营养，在准妈妈没有食欲的时候可以尝试着吃一下这道菜！

儿童饮食|小轩味孕期美食篇—橘味海带丝 酸甜又营养

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