心脑血管|引发冠心病的危险因素及预防措施 |冠心病|

冠心病又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指由于冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄、痉挛或阻塞导致心肌缺血、缺氧或坏死而引发的心脏病，统称为冠状动脉性心脏病或冠状动脉疾病。
冠心病被誉为是人类健康的“头号杀手” ，它在中老年人群当中的发病率非常高，近年以来，逐渐呈现年轻化的趋势。冠心病的进展有许多危险因素参与，早期预防这些因素，能延缓病情发展、降低风险。

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一、危险因素
年龄和性别
本病多见于40岁以上中老年人， 49岁以后进展较快。雌激素有抗动脉粥样硬化的作用，故女性绝经前发病率比男性低。
血脂异常
血脂升高是冠心病最重要的危险因素，动脉粥样硬化多见于高胆固醇血症。
高血压
高血压患者冠心病发病率明显升高。血管压力增大，使管壁内皮损伤，刺激管腔修复增生，诱发动脉粥样硬化。
吸烟
吸烟是冠心病独立危险因素。与不吸烟者相比，主动、被动吸烟人群，冠心病发病率增加2~6倍。吸烟使动脉壁细胞氧合不足，血中高密度脂蛋白降低，从而发生动脉粥样硬化。
糖尿病
糖尿病患者发生冠心病几率成倍增加，且病情发展迅速，主要是胰岛素抵抗或糖尿病引起血脂升高，导致动脉粥样硬化。
肥胖
肥胖者血脂较高，糖尿病的发病率也上升，容易诱发冠心病。
【心脑血管|引发冠心病的危险因素及预防措施】体力活动少
体力活动少，容易出现肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等疾病，诱发冠心病。
其它
高热量饮食、重脑力劳动、精神紧张、好胜心强等，均是冠心病危险因素。

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二、预防措施
合理饮食
少吃各种油腻食物，多食富含维生素C的蔬菜和豆类蛋白，食用胆固醇低的鱼虾、禽类瘦肉，少吃盐，并严格戒烟限酒。
适量运动
安排定量的体力活动，避免长期高负荷脑力工作。合理运动，不增加心脏负担。肥胖者适当增加运动量，老年人以散步、保健操、打太极等有氧运动为主。
调节情绪
保持乐观积极的情绪，避免过度紧张、激动，维持平和的心理状态。
积极治疗
糖尿病、高血压等患者，按医嘱服药、积极进行治疗。