食疗食补|若时常吃4种护血管食物，增加血管弹性降血压，血管软寿命长食疗食补

血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹” ，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。那么平日里应该多吃一些可以清理血管斑块的食物。

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食物一：黄瓜
要说起来，确实应该吃点才是，常吃对人的身体也是有好处的，因为它还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊作用。

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食物二：黑木耳
我自己来说也是挺喜欢吃的，这种菌类食物真的挺好吃的，同时含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。对此啊，平日里真的应该多吃着点这种好食物才是。

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食物三：洋葱
说起洋葱，你们的第一想法是切洋葱的时候好麻烦，好辣眼睛，但是洋葱中所含有的前列腺素A然后扩张血管，降低血液的粘稠度。能够有效的预防血栓的形成。经常食用还能降低高血压血脂，对人有着很大的保健作用。

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食物四：鱼类
就我自己来说，相当的喜欢吃，特别的有营养，也比较美味，还有鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。
【食疗食补|若时常吃4种护血管食物，增加血管弹性降血压，血管软寿命长】再有很重要的一点那就是，戒烟限酒，香烟中的尼古丁及酒水中的酒精对血管有直接及间接的伤害，一定要戒烟，酒尽量不喝。