|有助血管健康的食物是它们，让老年人常吃点，防动脉硬化降血压

血管是遍布身体的，它每天都帮助身体输送血液，而由于年龄的上升以及一些外界因素，很多人的血管开始出现问题，尤其是血管硬化。血管硬化导致血液的输送能力变低，也让心脑跟着出现一些问题。所以大家在平时可以多摄入这些食物，这些食物可以帮助软化血管。

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食物一：燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的作用。

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食物二：黑芝麻
可以说它是一种很滋补的食物，大家都应该吃点才是，再者黑芝麻含有丰富的维生素E ，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

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食物三：大蒜
很不错的一种调味料，就咱们每家每户都有的，还有大蒜里面也有大量的大蒜素，还有硒元素等这些抗氧化物质，就这些物质来说可以消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，还有就是可以清理其体内那些细菌毒素，起到杀菌消炎的作用，也可以说是一种很好的抗癌防癌食物，平时炒菜的时候可以多吃着点。
【|有助血管健康的食物是它们，让老年人常吃点，防动脉硬化降血压】

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食物四：黑豆
黑豆蛮好的，记得以前吃熟黑豆挺多的，还有就是吃黑豆对身体也是挺好的，这黑豆啊其里面含有大量的花青素，这是一种多酚类物质，很容易被人体吸收，效果不可小视，它还可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态呢。
还有就是酒精会减缓新细胞生长的速度，如果酗酒的话，确实会给人体带来很大的伤害，其中也包括对大脑的伤害。酒精不仅能够直接刺激血管壁，导致血管失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂合成，最终导致动脉硬化，同时也会导致血管破裂，容易发生脑出血。