消化疾病,便秘|提醒：得了便秘不要怕，可能是这4个原因在“作怪” 消化疾病|便秘

便秘虽然算不上是很严重的疾病，但是却是很折磨人，尤其是在夏季更加易犯，患者上厕所经常会感觉不通畅，大便不能一次性解完而且伴有胀痛，不仅上厕所时间延长了，而且消化功能也越来越弱，严重影响到营养的吸收。

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许多便秘患者即便用药也得不到缓解，这说明便秘已经严重到了一定程度，如果再不及时治疗，会引发更加严重的后果，想要肠道健康就要重视并且正确地治疗便秘，这样才能够提升生活的质量。
长时间的便秘还会对身体健康造成很大的危害，便秘还可能会影响心情，很多人会因为长期的便秘变得特别狂躁，那么导致便秘的原因是什么呢？
1、每天不按时上厕所
正常情况下，每天都要在同一时间来进行排便，这样在时间长了之后身体会养成每天按时排便的习惯。但是如果每天不按时去排便，那么打破这个习惯，时间久了之后就会发生便秘的情况。所以为了避免便秘的发生，要养成每天按时排便的习惯。

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2、不运动
众所周知每天运动对身体有很大的好处，其实经常运动还可以促进肠胃蠕动，有效的缓解便秘的情况，但是如果不经常进行运动，每天吃完饭就很长时间的坐在一个地方，这是很容易造成便秘的。所以平时的时候可以选择适合自己的运动，或者简单的对腹部进行一些按摩，这些可以有效的防治便秘。

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3、作息不规律
每天的作息时间不规律会导致身体的循环系统紊乱，这样是很容易引起便秘的，所以要养成一个良好的作息习惯，不要经常的熬夜。
4、饮食不健康
有些人平时不怎么喜欢吃粗粮，总是喜欢吃一些火锅之类的东西，这样很容易造成便秘，为了防止便秘就需要在饮食上多加注意，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，饮食上要注意清淡，这样可以帮助消化。

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【消化疾病,便秘|提醒：得了便秘不要怕，可能是这4个原因在“作怪”】现代人饮食方面更加丰富，有时吃得太过油腻和荤腥，必定会影响肠道的排泄功能，久而久之会出现便秘等情况。人们如果想缓解这些异常状况，可以在饮食上加以调整，例如多吃一些粗纤维的蔬菜水果等，有利于让肠道变得更加通畅，减少便秘的次数等，其次要加强体育锻炼，在饭后经常到户外去散步，让自己的消化功能有效增强，这样对于减少便秘来说是很有效果的。