内分泌疾病|正常人餐后血糖也会升高？什么是最佳标准？你需要清楚几点事实内分泌疾病

可能很多年轻人，认为自己的空腹血糖正常，就不用担心自己的血糖水平或者是患上糖尿病了。有这种想法是不对的，控制血糖不仅是糖尿病患者应该做的事，还是每个人都要关注的事情。

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如果一直放任自己，血糖出现了大幅度波动，都会对我们的身体健康不利，甚至是出现身体血糖水平失衡。所以，这也是为什么让大家每年都要去医院做一次体检的意义。
除了我们可以日常监测以外，去医院做体检还可以做糖化血红蛋白检查，这项检查可以更好地监测一个人的血糖水平，它可以反映身体2~3个月内的血糖水平。

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还能够让我们清楚的知道，自己罹患糖尿病的危险。那如何看待自己的血糖水平呢？有人说自己的空腹血糖是正常的，可为什么餐后血糖高呢？
为什么正常人餐后血糖也会升高？什么是标准？
据流行病学的研究发现，人们在摄入可以快速升高血糖的主食后，餐后的血糖水平就容易升高。如现如今追求口感的人群，都喜欢食用精白米饭，还有血糖生成指数高的馒头，都容易造成餐后血糖水平升高。

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在判断依据上，就需要大家测量下自己的血糖水平，如果你的空腹血糖水平是正常的，那么还可以测量下你的餐后2小时血糖水平。看下你的测量结果，如果血糖水平不超过正常的7.8mmol/L就是正常的表现。
但如果你在反复的几天测量下，都超出这个标准，就要去医院做下糖化血红蛋白了，避免是高血糖的发生危险。

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对于正常人群，在避免餐后血糖升高上，要注意几点：
一个是食用的主食，早已经有多项研究发现，人们经常食用过于精细的主食，会增加人体罹患糖尿病的发生危险。为了避免这种危险，以及更好地稳定餐后血糖，建议大家尽量选择粗粮主食。
倒也不必都是粗粮，放入一半口感好的白米饭，就可大大降低餐后血糖水平。如果你平时喜欢吃面食，可以选择稳定血糖的小技巧，在和面的时候，添加全谷物面粉，如全麦粉、荞麦粉，或者是加入蔬菜汁。

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颜色好看、营养效果还会翻倍，对人们控制血糖有利。
【内分泌疾病|正常人餐后血糖也会升高？什么是最佳标准？你需要清楚几点事实】还有一点大家要注意脂肪高的食物，大量脂肪进入体内，会刺激胰岛素分泌，以及增加肝脏、肠胃负担，减少摄入脂肪也是控制餐后血糖的好办法。