食疗食补|薏米怎么吃最除湿？ |

大家好，我是极简美食，我来回答这个问题。
大家都知道吃薏米能祛湿，前提是要吃对！不根据自己的身体情况瞎吃乱吃，平时不注意饮食肯定效果不好。
怎么吃薏米
1.有湿气不怕冷的人直接把薏米煮粥或者煮水代茶饮。
2.有湿气不怕冷的人用薏仁除湿，要把薏米炒一会。

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大家都知道吃炒花生，炒瓜子容易上火，吃煮花生就不会上火。把薏仁炒一下，也是这个道理，做法很简单。
3.炒薏米的方法：
把薏米淘洗干净，倒入炒锅；
锅里加清水超过薏米1指高，开中火炒；
炒至水干转小火，炒至微微发黄有香味。
炒过的薏米立即煮，破花更快更容易煮熟。
更具体的做法可以去看我的视频。
薏米除湿怎么做好喝又煮的快？
1薏米搭配赤小豆，一起炒至微黄，煮开花，喝汤吃豆吃米。
2:.薏米加红豆，再加2块老红糖一起煮粥，香甜软糯还祛湿。

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【食疗食补|薏米怎么吃最除湿？】
3.薏米玉米须一起煮，不加糖自然香甜，非常好喝，可以当茶水喝，除湿效果翻倍。
4.薏米搭配大米煮粥
很多人会把薏米同大米一起煮。大米薏米一起煮，普通做法只是好喝了但是没除湿效果。但是把大米炒香后，再和薏米一起煮粥，不仅好喝还除湿效果效果翻倍。
薏米不要和这些食物一起吃
油腻食物、大量甜食、过冷的食物，吃的太饱，都会加重脾胃的负担，导致湿气加重。所以要想除湿，最好少吃或者不吃雪糕、冰淇淋、甜点、把子肉、红烧肉、冰糖肘子之类的。
现在生活好了，不仅人变懒了，还有事没事的就跟风买补品吃。像燕窝、银耳之类的补品黏腻很难消化，湿气重的人就放过自己的脾胃休息几天吧。你以为的补品其实都在加重你的湿气。

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