高血脂|开水里放几片，天然的“降脂药”，经常喝，血管干净，脑梗不来扰心脑血管|高血脂|

高血脂:是由各种原因引起的人体胆固醇、甘油三酯成分高于正常值。

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高密度脂蛋白胆固醇(HDI-C)过低。高脂蛋白血症是脂质代谢紊乱的结果,是引起动脉粥样硬化的主要因素。血脂的异常能导致心脏疾病.内分泌疾病等，对其他疾病也有一定的影响。
表现为:动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管溢外、糖尿病、肝病、肾病筹各种疾病的不同症状。
糖尿病
糖尿病在高血脂症患者中属于发病率很高的一种并发症。它的发生不仅局限于中老年人，青少年高血脂症患者也有并发糖尿病的可能。高血脂症并发的糖尿病在早期通常没有显著的症状表现。随着病情的发展,则会逐渐呈现出“三多一少”的典型症状。除“三多一少”的典型症状外,高血脂症并发糖尿病的症状表现还可能有浑身乏力、四肢酸痛或麻木、腰痛、皮肤瘙痒、视力下降、便秘、性欲减退、阳痿、女性月经不调等。
高血压

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研究表明,高血脂症患者的高血压发病率远远高于非高血脂症人群。高血压的临床症状表现通常为血压升高、头晕、头痛、耳鸣、睡觉打鼾、头胀、心慌、失眠、记忆力减退、易发怒、易急躁、四肢麻木等。高血压属于全身性疾病,因而除了上述常见症状外,还会伴有心、脑、肾等器官、脏腑的症状,如心悸、气喘、难以平卧、水肿、言语不清、口渴、多尿、肢体活动障碍偏瘫等。另外，如果患者的血压在短时间内迅速升高,则还可能出现头晕、恶心、呕吐、剧烈头痛意识不清和休克等症状。
血脂高了怎么办？
1.开水里放黄花草油酸，天然的“降脂药”

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黄花草油酸为人体匮乏的不饱和脂肪酸，其中的γ-亚麻酸和亚油酸的含很高， γ-亚麻酸具有显著活性,微小剂量即能显著降低血脂。γ亚麻酸在体内转化为前列腺素E(PGE),后者具有降胆固醇(TC)的作用。可以显著抑制甘油三酯(TG)上升，不单是部分抑制脂肪吸收,主要是从血浆中清除TG的结果，降低高血脂，防治高血压和心脑血管疾病。
2.合理的膳食结构
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。控制热量的摄人，每人每天的热量摄人应控制在294cal/kg内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300mg,尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
3.科学的生活方式
高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动( 运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
4.定期体检
45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
高血脂人群食疗方，推荐两道菜：
冬笋鸡片:先把鸡片用水焯一下，不要焯老。因为冬笋膳食纤维含量非常高。冬笋切成小薄片，然后跟鸡片在一起炒，加入胡萝卜片，炒熟即可。
丝瓜蘑菇肉片汤:主料瘦肉、丝瓜、鲜蘑菇，调料香油、盐、淀粉。
【高血脂|开水里放几片，天然的“降脂药”，经常喝，血管干净，脑梗不来扰】先把去皮洗干净切成块的丝瓜和蘑菇放入锅中煮沸，再放入浆好的肉片，用大火煮熟，加入调味料，洒上少量的香油搅拌开就可以出锅了。丝瓜蘑菇肉片汤具有降脂消食，清热疏肝，养阴润燥的功效。分页标题