健康界|怒者伤肝，生气伤肝又伤脾，促人衰老又生疾

作者：药械网
“生气伤肝又伤脾，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪，还说气病治非易……”劝人格言《莫生气》想必大家都耳熟能详了，但肯定不知道常生气带来的伤害到底有多大！
【健康界|怒者伤肝，生气伤肝又伤脾，促人衰老又生疾】

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23岁的丽丽（化名）个性要强，有什么不开心的事都闷在心里，因此时常生闷气。最近她觉得胸部有刺痛感，到医院一查，双侧乳房竟长了9个肿瘤！肿瘤最大直径接近2厘米，其他的直径大小也都在1厘米左右。
丽丽顿时紧张不已。医生初步判断是乳腺纤维腺瘤，由于直径较大，需手术治疗，再病检判断性质。通过微创清除了瘤体，丽丽拿到“全都是良性乳腺纤维腺瘤”的病检报告，这才松了一口气。真是不幸中的万幸！
要知道，乳腺肿瘤极为常见，它有良性与恶性之分，良性肿瘤以乳腺纤维腺瘤和管内或囊内乳头状瘤为多。恶性乳腺肿瘤中又以乳腺癌为多。
近年来，乳腺癌在我国女性恶性肿瘤中，发病率高居榜首，也是全球女性健康的头号敌人。那么，到底什么样的人容易患上乳腺癌呢？
乳腺癌最爱两类人
01
脾气暴躁的人：不少女强人检查出乳腺疾病，她们往往争强好胜、性情急躁，属于爱较真的类型。
02
性格特别内向的人：这类人往往容易自己“胡思乱想” ，有时候生气也不流露，自己憋着容易肝气郁结。
在中医看来，乳腺癌由七情内伤、肝脾不和，气滞血瘀、瘀毒蕴结而成。生活中的“四气”——闷气、怨气、赌气、怒气，长时间累积而不宣泄，久而久之会伤害身体。长期处于负面情绪当中，不仅容易增加乳腺癌的发病率，对其他肿瘤的发病率也是有影响。
乳房自我检查方法
1.检查时间，应选在每次月经周期的第十天，或每次周期的同一天，如已绝经，则可每月任意选一固定时间。
2. 先在光线充足的条件下，对着镜子分别取两手下垂、两手上举和两手用力叉腰位，观察乳房的外形有无异常，如表面有无肿块、下陷或皮肤皱缩等症状。
3. 取平躺位，一手上举置于脑后，另一手平放在对侧的乳房上，用手指指腹平摸整个乳房。正常的乳房感觉是，柔软、无肿块、无结节、也无触痛感。注意，检查时不要用手指抓捏乳房。
4. 挤压乳头，看有无任何分泌物出现。应特别注意乳房的外上角（伸向腋窝方向的部位）和腋窝，看有无肿大的淋巴结。
如发现问题或疑问，应及时去医院作进一步检查。
预防乳腺癌，要做到2减1加
1
减少负面情绪：平时要有个好心态，学会给自己减减压。运动、和朋友聊天、读一些书，都有利于调整自己的心态。
2
减少食用高脂、甜食、雌激素食品：少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，避免肥胖，减少乳腺癌的发生。保健品中的雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的“青春期” ，也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。
3
增加体检：乳头溢液、疼痛、乳房肿块都可能是乳腺疾病的信号。 35周岁以下的普通女性可主要使用超声检查；45-55岁围绝经期的女性最好每年做一次钼靶检查。而有高危因素，如乳腺疾病及家族史的人群一定要进行定期检查，可以三、四个月查一次B超，半年或一年做一次钼靶。
不可不知的五大“护乳穴
1、膻中穴

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穴位位置：胸骨正中线上，两乳头正中间。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。分页标题
2、乳根穴

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穴位位置：如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
3、大包穴

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穴位位置：在侧胸部，腋中线上，第6肋间隙处。
按摩要点：以手指指面或指节向下按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
4、期门穴

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穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。
按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
5、少泽穴

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穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末节尺侧，指甲角旁0.1寸处取穴。
按摩要点：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
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