女性养生|银耳和它一起煮，女人常吃，色斑不见了，皱纹也减少了 |

护肤是女人一生的课题，保养好的女人一看上去就和同龄人不一样，如果各位宝宝们想要一直保持美丽，那么护肤一定要趁早哦。对于护肤来说，抗衰老是一个不可忽略的话题，宝宝们不要以为年轻就可以不需要抗衰老，其实女人从20至25岁开始，就已经进入第一阶段的衰老了，因此保养是很重要的。苹果银耳汤是一个很棒的食品，可是有很多人不知道它对护肤的作用也很大哦。银耳富有天然特性胶质，加上滋阴作用，长期服用可以润肤、祛斑。

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小时候，常常听大人说多吃苹果对皮肤好，以前不懂事，以为这是大人在哄骗我们吃水果。但是要相信，他们是不会无缘无故的让我们多吃苹果的，况且他们怎么会害我们呢？苹果维生素C的含量尤为丰富，能有效的达到美白肌肤、改善肤色、延缓皮肤衰老的作用。因此，如果你是想要护肤的宝宝，苹果银耳汤是一个很不错的选择哦。女人常吃，色斑不见了，皱纹也减少了。我们不能抹平岁月留下的痕迹，但是我们却能减缓它留下的力度，女人要学会自己爱惜自己，这样才能保持美丽动人，牢牢吸引别人的目光哦。

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冬天马上就要到了，你是否还在为你的腰肢太粗而烦恼呢？秋冬季节，又是囤脂肪的季节。如果你想要瘦腰，那么饮食这一块一定是不能忽略的。而苹果银耳汤是天然“清肠汤” ，常吃清肠道排宿便，坚持1个月，腰肢变细了。经历过便秘的小伙伴都知道，便秘这滋味是真的不好受，如果想要改善这一状况，饮食方面是绝对不能忽视的。多喝苹果银耳汤对便秘有很好的缓解作用，这是因为银耳富含纤维素，可以促进肠壁的蠕动，利于通便。肠胃干净了，腰肢自然就细了。苹果银耳汤，减肥又美容，还不用担心对身体有危害。我妈妈就喜欢每天熬苹果银耳汤喝，喝完之后整个人都舒畅了。漂亮的衣服有很多，但是如果你的腰更细一点，穿上它是不是更漂亮、更显气质了呢？

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减肥除了运动，日常饮食也至关重要哦，平日里除了吃大米之外，还可以适当吃点低热量，低脂肪的水果，而苹果就是一种不错的减肥水果哦，可是光吃苹果太单调了，不妨将它与银耳做成苹果汤吧。苹果洗净去皮，建议多清洗几遍，这样杂质才容易除去，之后切成块状，另外还需要除去里面的籽，切好后装入盘中备用。

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超市里买来的银耳大部分都是干的，所以煮苹果银耳汤之前，需要将银耳浸泡一下，浸泡时间的长短根据银耳的重量来决定，我这里所用到的干银耳是20g ，需要浸泡40分钟左右就可以了，泡发至银耳表面Q弹软嫩时就差不多了，这时除去银耳的根蒂部分，否则会影响到银耳的口感，之后边冲洗边撕成块状，装入盘中备用着。

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银耳和苹果已经处理好了，接下来的一步就比较关键了，是先煮银耳还是煮苹果呢？还是将苹果和银耳一起煮呢？小编的建议是先煮银耳再煮苹果，因为需要先将银耳煮出胶，这样银耳吃起来才软嫩Q弹哦，银耳放入锅中，加入清水，开火加热25分钟，煮至银耳表面出胶时，放入苹果，冰糖调味，适当调高温度，边煮边用勺子搅拌一下，这样不但可以加快冰糖的溶解速率，同时也可以加快苹果银耳汤煮熟的速率，何乐而不为呢？当苹果表面煮至软嫩时，出锅装入碗中就可以享用苹果银耳汤啦，早上喝或者晚上喝都可以哦，喜欢的朋友不妨试试哦。分页标题

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【女性养生|银耳和它一起煮，女人常吃，色斑不见了，皱纹也减少了】
好了今天的苹果银耳汤就到这里了，不知道读者朋友们，喜欢喝苹果银耳汤吗？喜欢吃苹果的朋友，此汤可不要错过了哦，在生活中大家还喜欢吃什么菜呢？欢迎大家在下方评论和留言，你的每一个赞，每一个评论，都是我创作美食的动力，在未来的日子里，有你们的支持和陪伴就是生活中幸福的事。让我们一起来学习做菜，分享美食吧。